使心理健康讨论正常化

我对将精神健康讨论正常于专用平台（例如此博客）之外的精神健康讨论正常化。对于像我的兄弟一样，患有慢性精神疾病的人没有污名，我们需要在更广泛的社区中揭开精神疾病主题。

停止保密

我的兄弟在讨论他的精神疾病时没有任何问题。我并不是说我坐在午餐桌上，哭着说我的兄弟生病了，我只是说我自然出现时不会避免话题。

我会提到我兄弟由于他的药物而出现胃肠道问题的事实，我会询问有关在他拜访时可以购买适合他的食物的提示。我将对我在奇怪的时期安排家庭活动的事实感到开放。我不会隐藏这样一个事实，即由于他的症状波动，在最后一分钟发生了最后一分钟。有时，这会导致好奇心，有时会导致尴尬的沉默，有时这根本不会奇怪。

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如果有人对我谈论我哥哥的精神疾病有尴尬的反应，那没关系。这可能是他们第一次听到这样的公开谈论的话 - 在爱尔兰社会中，我们真的并不擅长。

我学会了将尴尬视为一件好事。您第一次经历某事时总会有不适，而且我在这一点上的皮肤足够浓密，可以吸收这种不适感。下次精神疾病主题被提出时，有问题的人也许会不会感到奇怪。也许如果他们所爱的人患上精神疾病，他们就不会感到恐惧，因为他们也会知道其他人也经历了它。

将自己确定为盟友

在日常对话中，您将自己确定为周围人的盟友时，就会阐明精神疾病的主题。您永远不知道何时可能变得重要 - 我制作了一个视频，我将在下面链接到更多详细信息。

您对将心理健康讨论的正常化感觉如何？谈论或对您感到自然是尴尬的吗？在下面发表评论。