创造性活动可以缓解抑郁
从事创造性活动可以缓解抑郁，因为这个过程可以让人放松、投入和享受。探索创造力和。之间的联系精神疾病）.最终的结果往往也是令人满意的。我们经常忘记腾出时间来发挥创造力，但我们可以通过创造性的活动来缓解抑郁。
为什么创造性活动可以缓解抑郁症?
做一些创造性的事情会迫使我们从内心的思维中走出来，因为我们必须把我们的思想放在我们正在创造的东西上。我个人知道，花太多时间在自己的脑子里会让我的抑郁症状;所以做一个创造性的活动是一个很好的方式来引导我的大脑在不同的方向。
当我们创造了一些东西时，我们所感受到的成就感也会提升自尊。我们是否擅长并不重要，尤其是当我们正在学习一门语言的时候新的创意出口——我第一次尝试编织和钩针编织的时候到处都是，但我对第一个方块感到非常自豪，我有动力去学习更多。
重复的创造性活动比如编织，钩针编织，十字绣，绘画等等成人涂色书它突然变得非常受欢迎，可以缓解压力，甚至可以冥想。我从来没有进行过正式的冥想，但后来我发现，我的冥想方式是让自己沉浸在一种活动中，比如手工或弹钢琴，我从小就这样做。
我们大多数人小时候都有自己喜欢的爱好或活动，这可能会让我们如此专注，以至于忘记了其他一切。如果你现在对自己说，“但是我没有任何创造性的爱好”，回想一下你小时候喜欢做什么是一个很好的开始。
为什么很难用创造性的活动来缓解抑郁
开始一项创造性活动的动机是困难的。抑郁会耗尽你活下去的意志当然，还有其他的一切。然而，你可以把你最喜欢的创造性活动(甚至是你想学习的活动)作为你生活的一部分预防抑郁症的计划．关键是要及早发现抑郁症复发的迹象因为在这个时候，转移注意力的策略更有可能把抑郁怪物挡开。
即使你处于困境，你仍然可以用创造力来帮助你——只要保持在可控范围内。不要开始你完成不了的大项目。从小处开始，即使活动水平低于你平时的水平。例如，我不会尝试复杂的费尔岛编织图案，当我有抑郁症引起的脑雾症状因为那样做很可能会导致失败，让我感觉更糟。
允许自己有创造力
在下面的视频中，我将更多地谈论为什么我们需要在我们的生活中优先考虑创造力和乐趣，以及如何允许自己这样做。
图片归属:Amanda Tipton，使用于知识共享许可．
APA的参考
Smith, L.(2016年2月2日).创造性活动可以缓解抑郁，HealthyPlace。2023年4月19日检索自//www.lharmeroult.com/blogs/copingwithdepression/2016/02/creative-activities-may-relieve-depression
作者:莉兹·史密斯
写得很好。我当然同意每一个字，并赞同创造力缓解抑郁。但我天生有创造力。我写，被子，颜色，图案等。我称这些为“安静的追求”，它们让我保持清醒。然而，我确实想知道，它是否能帮助那些天生没有创造力的人。例如，前几天我和一个人聊天，她圣诞节收到了一些蜡笔，但当她去寻找合适的着色本时什么也没找到，说它们都太详细了。“除此之外，”她说，“我会害怕把错误的颜色放在错误的地方。”然而，当我看着那些整洁的彩色书，对那些美丽的设计感到敬畏时，我发现很难把自己限制在一本书上。所以对这样的人来说是没有乐趣的。 Any experience with that sort of or advice for someone like that?
创造力是你的感觉——它不一定是制作或绘画等。对一些人来说，阅读是创造性的，就像看有趣的电影或电视剧一样，因为你会融入其中的人物、故事和事件。写作、写日记、跳舞和音乐都是有创意的——这些都是用创造性的力量和不同的方式来表达自己，不一定是视觉上的。对我来说有创造性的事情(比如编织)对其他人来说可能是艰苦的工作，所以其中一定要有乐趣元素，否则它就不会有创造性。
我喜欢这篇文章，莉兹!
我以前从未真正想过创造力与抑郁症有关!我还读了另外两篇关于如何帮助抑郁症患者的有趣文章如何帮助抑郁症患者-权威指南和如何帮助患有抑郁症的朋友-该做什么和不该做什么
我很喜欢你对这些文章的看法，Liz，因为你是一个我很尊敬的博主!我还在推特上关注了你!
亚瑟
你是说我应该再玩一次“踢罐子”?事实上，很有趣。我记得大约5年前带我的小儿子去爱达荷州博伊西的一个水上公园。我们都玩得很开心。我记得快乐和笑声是多么简单。没有财务和经济萧条的担忧。