我在暴食症康复中犯的三个错误

如果你刚开始暴食症康复，错误就会发生。你可能已经感到不知所措，在想，“我到底要从哪里开始，我能做到吗?”从别人在暴食症康复中的错误中学习，有时是避免犯同样错误的最好方法。在这篇文章中，我想与你分享我的三个learned-in-recovery教训这样你就可以避免我在暴食症康复中犯的错误，并缩短“康复曲线”。

暴食症恢复错误#1:我决定自己恢复

多年来，我一直在尝试独自恢复，但暴食症的恢复不是一个人的任务。当你在精神上挣扎时，你有一定的错误的思维模式在你脑子里。这些模式主宰着你的生活，让你有所行动。随着时间的推移，打破它们变得越来越难，因为你真的相信它们是正确的。例如，“如果我不排毒，我会变胖”等等。

当你寻求帮助时，你选择倾听那些没有暴食症的人。因此，他们看事情的角度不同，可以帮助你摆脱你的想法。

暴食症恢复错误#2:我期待完美

完美是不存在的。期望100%地达到每一个恢复目标是不可行的，因为你不是机器人，生活中确实会发生一些事情。当你想:“我再也不大吃大喝了。”完美主义的期望在你自己。

相反，在暴食症恢复期间，试着给自己一些喘息的空间来避免这个错误。记住，你仍然会面对行为，渴望，暴饮暴食和排毒冲动．复苏会出现失误，因为这是复苏过程的一部分，而且实际上是受欢迎的。

暴食症恢复错误#3:我对自己太苛刻了

自残是任何饮食失调的核心。

在生日聚会上不小心吃多了之后，我们用严格的节食来惩罚自己;我们用食物自残，因为我们感受到了一种“不应该”感受到的情绪;我们对自己很苛刻，因为我们的饮食和外表并不完美。

我曾经一度非常恨自己，甚至扇了自己一巴掌。

我没有对自己的挣扎感到同情，而是不断地责备自己“搞砸了”。

成为自己挚爱的朋友是我做过的最好的事情。我学会了如何在痛苦时照顾自己，而不是自我评判和指责自己“软弱”。

暴食症恢复错误被揭露

这是我的三条智慧，我希望能在你的旅程中帮助你:善待自己，接受自己的不完美，并努力去追求饮食失调有助于．

永远不要放弃，记住:你不是生下来就患有暴食症，你可以变得更好。

本文作者:

在与严重的神经性贪食症斗争了超过13年，与重度抑郁症、酗酒和自杀念头作斗争之后，莉莎Kulimanova终于能让自己自由了。今天，她的任务是帮助其他女性克服暴食症，重新找回生活。她是一名促进康复的心理健康倡导者。在她那儿找到丽莎网站和YouTube，推特而且脸谱网．

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