当您感到焦虑时保持友谊很难

结交新朋友当您感到焦虑时，很难，但是保持这些友谊甚至更难。作为某人社交焦虑症，我曾经挣扎着维持友谊。这些想法会让我想到：如果我拒绝和他们一起闲逛，我会失去朋友吗？我的朋友实际上是喜欢我的还是他们只是和我一起出去玩，因为他们对我感到难过？

如果您有这些想法，那么您并不孤单。焦虑使我们第二次猜测一切- 想知道我们的朋友是否真的喜欢我们想太多我们与他们进行的对话。

为什么在焦虑时保持友谊是具有挑战性的

我已经能够识别出在友谊时引起焦虑的某些事情。对我来说，在维持友谊方面，这些是我挣扎的事情：

1. 设置边界很困难。通常，当我不想让我的亲密朋友失望时，我会对他们说“是”，即使这对我来说是不便的。我有朋友会不断地要求我为他们提供帮助，并听他们的话，但对我的个人生活没有兴趣，也从未帮助我。作为某人焦虑， 我找到了难以设定边界和说不我不想做的事情。
2. 脆弱是可怕的。我曾经发现很难向我的朋友们开放因为害怕审判。不得不解释我的焦虑对朋友会引起更多的焦虑。
3. 害怕失去朋友。我曾经不断担心我可能说错了，或者会做一些会做的事情惹恼我的朋友或让他们不高兴。这会导致我避免与朋友出去玩。

但是，多年来，我学会了如何应对这些挑战。您的友谊不必因为焦虑而挣扎。观看下面的视频以了解哪些技术对我有用。

您在焦虑时保持友谊的想法是什么？在评论中分享它们。