沟通可以减轻您家庭的焦虑吗？

沟通与焦虑之间存在关系。如果我不得不猜测，我会说，您常常尝试隐藏你的焦虑而不是分享它。听起来对吗？很难传达焦虑，这是如此具有挑战性和个人，我认为人们经常违约将其保留为与他人关闭尽可能。尽管这在某些情况下是一项有价值的技能，但隐藏您的日常情感体验也可能是有害的。当我们与他人分享自己的真实自我时，我们倾向于在人际关系中感到最安全，最快乐，因此，对自己开放和诚实的好处很难夸大其词。此外，通过与他人诚实，我们经常邀请诚实作为回报，这有助于培养信任和沟通以减轻焦虑。

向家人传达焦虑

信任和沟通的这种发展可能对我们的直系亲属最重要。与您的伴侣，您的父母，兄弟姐妹甚至孩子分享自己，这可能是一种有意义的解放经验，也可以使您的家人受益。

对于任何成为的人焦虑时易怒例如，我想有时候您的家人很难理解为什么您会被某事恼火。如果没有意识到您的内部状态，他人真的很难理解为什么您以某些方式行事，反过来，这可能导致误解和误解。这不仅令人沮丧，而且效率低下，可以减少您与家人在一起的优质时间。另一方面，公开沟通焦虑可以促进与家人的有意义的互动，并使解决冲突更容易。

传达焦虑的3个好处

开放您的焦虑有许多潜在的好处，但我认为社会影响是最重要的。但是我认为关于焦虑的开放和交流超越了这一点。下面，我分享三种方式讨论焦虑与家人一起可以帮助您自己工作焦虑如果您的家人感到焦虑，也支持他们。

1. 跟踪焦虑。追踪前体导致焦虑可能很难，但是向家人寻求帮助是改善这种情况的好方法。当焦虑时，您的注意力集中在环境中非常具体的事物上，因此，您对那个时代的记忆也会偏向这些事情。因此，随着焦虑的重要方面的跟踪可能确实具有挑战性，但是要求您的家人提供帮助可以使情况变得更加容易。有了外部观点，您可以开发更清晰的了解您的焦虑，这又可以帮助您确定有效应对焦虑工具。您还可以提供以这种方式帮助家人以焦虑的焦虑。
2. 识别焦虑。保持有关焦虑的公开沟通也可能有助于您的家人确定自己的焦虑。有时人们很难理解他们在感到焦虑，如果他们不显示公开焦虑的迹象，知道他们焦虑可能特别具有挑战性。培养对您的焦虑的开放性可以帮助您的家人识别和了解他们可能经历的焦虑，这可以使开始更容易开始焦虑治疗较早。
3. 解决焦虑。这是从第二点开始的，但是通过早期识别焦虑，治疗也可以更快地开始。尽快开始治疗可以取得积极的长期结果，而寻求治疗的最大障碍之一是围绕心理健康治疗的污名。通过分享您的焦虑症经历，您可以帮助家人对寻求帮助感到自在。

与家人开放有关焦虑的好处，而不仅仅是对自己。确定与家人有关焦虑的健康方法可能很困难，但我希望您会考虑有可能改善自己的焦虑，并帮助您为家人面临自己的挑战。