阿尔巴尼亚有句古老的谚语说:“工作没有价值，但不要无所事事。”这条信息与您的陈述是一致的，怀特女士:做一些通常对身心有益的事情改变了我与自己和焦虑的关系。换句话说，这意味着通过做令人满意的事情来增加自尊。只要我们在自己的想象中确定了我们的计划，我们就可以通过行动来实现。否则，我们应该保持惊讶和焦虑。这并不一定需要很大的乐趣，但要从小事和普通的事情中获得乐趣。这种指导，将逐步改善受焦虑症影响的精神状态。也就是说，每个因焦虑而吝啬的人都应该改变自己的观点，以增加日常参与。与此同时，我们会改变对现实的看法，从而降低我们在混乱环境中的适应能力。