如何欣赏成功，即使很恐怖

您是否感谢您的成功，还是停下来欣赏成功？即使成功是一个非常正常的愿望，但对成功感到高兴（或感觉到出于任何原因感到高兴）对于创伤幸存者来说可能会很恐怖。这成功的定义各不相同个人之间的极大影响，甚至可以在同一人生活的不同阶段发生变化。但是，对于那些患有创伤后应激障碍（PTSD）的人来说，成功的经历有时会有些杂乱无章，甚至令人恐惧。我慢慢地学会了欣赏PTSD生活中的成功。

创伤幸存者欣赏成功的能力

幸福的厌恶

我有机会与临床创伤专家Kira Mauseth进行交谈，而我在研究一篇文章，曾经有一段时间为我写的关于我自己的Cherophopia的经历（害怕幸福）。¹在她的观察中，约有四分之一至三分之一的创伤患者对幸福感到厌恶。这种厌恶的范围从轻度到重度，但我认为任何厌恶的幸福都会影响一个人享受成功的能力。

定义PTSD成功

人们是能够使用PTSD功能以及任何其他人群。多格莱美奖屡获殊荣的艺术家Lady Gaga今年早些时候透露她拥有PTSD。赢得格莱美奖仅仅是她领域的最高成功水平。但是，由于多种原因，有些有PTSD的人可能不得不以较不宏伟的术语来定义成功。

对于某些人来说，成功看起来就像出去外面并与陌生人进行对话。看起来就像起床，打一个重要的电话，或者努力工作以要求上班。我当然认为完成这些任务中的任何一个都取得了成功。

成功可能是给很多人留下深刻印象的成就，也可能意味着完成通常给您麻烦的简单任务。所有类型的成功都值得自豪。但是，如果您是那群害怕快乐的创伤幸存者的一部分，该怎么办？成功如何在我们的生命？

我可以欣赏成功，但仍然很难做到

我最近在写作方面取得了一些成功，这是我几年来一直想要的。我曾是雇用为健康的地方写信，而且我还在其他受欢迎的网站上发表了许多文章。这真的很令人兴奋，我有权感到自豪。问题是，我没有。或者更确切地说，我并不是所有的时间。每隔一段时间，我都会对我一生的新阶段感到高兴，自豪和热情。但是大多数时候我只是麻木。

这说得通。在我生命的几年中，我的大部分经历都非常痛苦。除此之外，我的施虐者经常不久之后就竭尽全力对待我我为他做了什么， 和我不再相信善良。Cherophobia的发展不是一个临床术语，而是字面意思是“对幸福的恐惧”，这是有道理的。我的思想和身体受到我的经历的训练，以不信任甚至脱离幸福。

练习成功

我正在练习享受我的成功。现在，我每天都花了一些时间来欣赏我的成就。作为一个家庭虐待幸存者，这并不容易。与承认我所取得的成就相比，我整天做错了的每件事都更有可能使我做错了。

所以，我开始很小。有时，我会在做饭时花几分钟时间刷牙或刷牙来欣赏一天的成就，无论那些是与漂亮的杂货店店员进行半正常的对话，后我的写作在线收到正面评论。有时，我会坐下来冥想我的成功五到10分钟。这对我来说尤其不舒服，所以我每周只做一次或两次。即使那在我的书中也是成功。

当您拥有PTSD时，您仍然可以追求成功

如果担心幸福和成功是PTSD的一部分，您仍然可以制定目标并旨在实现目标。我建议采取一些小步骤，尤其是如果您的幸福厌恶很严重，例如我的。从简单的列表开始自我履行任务。这可能意味着在一个忙碌的公园里花一个小时阅读您喜欢的书。如果您喜欢像我一样写作，请设定一个合理的每日目标，也许是500个单词。您选择的东西对您来说是个人的，但是通过采取一些小步骤使自己更快乐，您正在建立自己的宽容，以便您可以欣赏将来的更大成功。

您的痛苦可以帮助您欣赏成功的能力

练习幸福听起来很奇怪，但是它将帮助您更好地处理成就。让自己自由苦难也将帮助您体验积极的情绪。在这个简短的视频中，我谈论了一种方法，您可以用来教自己以健康的方式遭受痛苦，以及如何做到这一点，这将导致您获得更令人满意的成功经历。

资源

¹阅读我在vice.com上提到的文章：我对快乐的病理恐惧