在经历创伤后，生活需要安全感和控制感。有时候，我们会养成良好健康的习惯，帮助我们从创伤过渡到生活。其他时候，很容易陷入非常具有破坏性的习惯、周期和模式。例如,资产的依赖性。如果你把这种行为和创伤后应激障碍(PTSD)结合起来，你需要的治愈时间会增加十倍。

当我在与创伤后应激障碍(PTSD)的症状作斗争时，我也在与汞中毒、慢性疲劳、纤维肌痛、乳糜泻和疑似肝癌作斗争。听起来很疯狂,是吗?你的身体如何表达你的心理压力水平是一个非常真实和可以治疗的情况。

亲爱的创伤后应激障碍(PTSD)护理人员:大多数时候，我们这些在创伤后应激障碍治疗社区的人关注的是幸存者。今天，我关注的是你们(幸存者，和你生活中的照顾者分享这个!)，因为支持你能帮助你更好地支持你的幸存者。我知道创伤后应激障碍对你来说很艰难。很难生活和应对，忍受和预测创伤后应激障碍症状，还要支持那些有时行为疯狂的人。你和你的生活可能会在这个过程中被吞没，所以你希望尽快恢复是完全有道理的。事实上，任何患有PTSD症状的人都想尽快痊愈，但这并不总是可行的。

在创伤后应激障碍(PTSD)的世界里，我们(作为幸存者)都生活在同一个空间里，但我们经常感到极度孤立，不是吗?创伤后应激障碍症状和他们的生活方式让你和其他人之间产生了隔阂。然而，一项新的研究指出，拥有一个社会支持网络对预防PTSD有多么重要。

创伤后的很长一段时间里，我感觉自己被卷入了悲伤、失落、恐惧、焦虑和沮丧的黑暗和绝望之中，我反复问自己:“现在的我是谁?”似乎创伤和创伤后应激障碍症状品牌我生活,没有办法:回到之前我(我是正确的)前进,成为一个新的人(我错了)我们做什么当我们困? ?

我的创伤后应激障碍经历和从创伤后应激障碍中恢复的最大问题之一是我是多么的支离破碎。你明白我的意思吗?我似乎有一些零星的记忆，一种破碎的自我意识，以及零星地体会过健康、“正常”的生活意味着什么。对我来说，治愈创伤后精神紧张性精神障碍就是找到一种让一切恢复原状的方法。这意味着重新整合过去的我和现在的我，以及我想成为的人。(创伤后精神紧张性精神障碍与整合:治愈之路)唷，那可是个大工程!那时，我还没有从丹尼尔·西格尔博士的建议中获益——但你可以!

激进的接受意味着完全和完全地接受某事，接受现实，是辩证行为疗法的关键组成部分。昨天，我收听了对辩证行为疗法(DBT)创始人玛莎·莱恩汉(Marsha Linehan)的采访。如果你不熟悉DBT可以提供的帮助，你可能会在这里找到一些新的想法。

创伤后应激障碍和自杀想法(以及如何改变它们)是任何社区中与创伤后应激障碍症状作斗争的幸存者经常讨论的话题。真的，怎么可能不是呢?我们被要求生活在一个感觉疯狂的头脑和一个行为方式超出我们控制的身体里。在某种程度上，任何人想要自由都是合理的。当然，自杀永远是错误的答案。每一天，我们了解更多关于创伤后应激障碍的恢复和如何治愈，这意味着感觉更好总是有希望的。事实上，现在有许多治疗工作的方法，恢复更像一个选择自己的冒险比以往任何时候。我用了10种方法才结束了创伤后应激障碍症状。如果我放弃并屈服于创伤后应激障碍自杀的想法，我的一生就会失去，这真的比活着更有价值。

我马上就会说:在治疗创伤后压力时，有一个完全有策略的身心方法是非常重要的。为了真正治愈自己的这两个方面，你需要时间、注意力、专注和尊重。然而，把它们分开也有很大的价值。

如果你已经患有创伤后应激障碍，你应该警惕媒体对创伤新闻事件的报道。由于我们的社会无时无刻不在关注新闻，你不可能避免一些关于波士顿马拉松爆炸案的报道。无论是通过广播、电视还是互联网，这个话题、图片和细节在过去的十天里一直在不断地上演。这让你有什么感觉?如果你正在经历放大或新的PTSD症状,有原因的…