应对因心理健康问题而导致的分手

在告诉你爱的人(无论是朋友、家人还是浪漫的伴侣，你有精神疾病从来都不容易。最可怕的时刻就是我告诉别人我的精神疾病之前。我总是这样想:“如果他们看轻我怎么办?”，“如果他们突然不想再和我在一起了怎么办?”“他们会认为我是个负担。”这让我很焦虑。你也许能说出许多其他焦虑的想法，我可以说我也想到了它们。最终，这些对分手的恐惧是基于心理健康的耻辱，而应对由于心理健康耻辱而导致的分手可能是最令人心碎的。

我发现的一件事是，我越多地谈论我的精神疾病，特别是我的撕咬(抓皮肤)障碍，这是我最害怕失去人的一件事，我得到了一个世界的支持。我有小学的朋友给我发信息，畅谈他们自己的问题，有人分享和支持我的工作，还有很多我没有预料到的事情。我从没想过会被拥抱，因为焦虑会破坏你们的关系告诉我们每个人都会把我们推开，或者斥责我们．

但有些人无法应对精神疾病，应该分手

不幸的是，有时人们会这样做责备我们或者把我们推开。有时人们不会积极回应或试图帮助我们．他们相信以前听过的或自己有偏见的观念。现实很糟糕，我看到人们一次又一次地经历这种情况，或者至少担心它。我倾向于给他们同样的建议，尽管我知道这并不能立即缓解他们应对疾病带来的耻辱的痛苦。我给的建议是，无论如何，我们都不要让那些消极、不支持我们的人出现在我们的生活中。我说，如果他们因为生病而不能接受我们，不能给我们爱，那他们就不值得我们花时间。

人们似乎认为生病时爱一个人只是指普通的感冒或可治愈的疾病，但所有的疾病都适用，如果人们不能处理它，那就是他们的问题。我也会说，他们有权不想处理或不能处理，但归根结底，我们需要支持，如果一些消极的人想要摧毁我们，我们不需要．

应对因心理健康问题而分手的技巧

所以我们敞开心扉谈论我们的精神疾病，对方的反应很差，现在我们切断联系或建立僵硬的关系，功能边界．接下来是什么?我们该做些什么来度过失去这种联系，尤其是如果失去的是一个浪漫的伴侣或我们深爱的人?

1. 向其他支持你的人求助。如果你已经建立了一个支持系统，向他们求助，帮助你度过难关。你的支持系统也会很有帮助，如果你在处理消极的想法比如你毁了这段关系，它的结束在某种程度上是你的错，或者你可能正在经历的任何其他消极想法。
2. 去找那些有类似经历的人。我喜欢心理健康社区的一个原因是，实际上有成千上万的人可以联系到我们，我们可以一起找到一种方法来度过这样的事情。
3. 寻求心理咨询。有时候，问题超出了我们的支持系统所能处理或装备的范围，所以向咨询师求助并不可耻。
4. 要知道，即使看起来你永远都恢复不了，但你可以的。事情现在可能很糟糕，但你能挺过去。