您从自我伤害中恢复的原因是什么？

您可能会认为，从自我伤害中恢复的原因是显而易见的。从某种意义上说，它们是。您还会认为那些目前遭受自我伤害倾向会认识到这些原因，并利用它们激励他们的康复。从某种意义上说，他们做到了。但这就是关于精神疾病的事情：没有人选择生病。理由告诉我们，自我伤害的缺点远远超过了好处，但我们的病大脑告诉我们其他情况。诀窍是访问和加强我们的理由，即我们内心某个地方仍然存在的大脑的健康部分 - 做我们知道我们需要做的事情（精神疾病不是选择，但您仍然有选择）。寻找从自我伤害中恢复的原因是过程的一部分。

列出从自我伤害中恢复的理由

在首次接近自我伤害恢复时，列出您从自我伤害中恢复的原因很有用（如何停止自我伤害，自我伤害行为）。一开始，可能很难获得自我伤害问题范围的足够观点，可以提出一个全面的清单，但这是一种有助于增强我们健康的声音的宝贵练习。将其视为“重新布线”大脑。即使您没有准备好完全放弃自我伤害，也要定期进行此练习，直到您准备就绪。

记住最糟糕的时刻。考虑一下您永远不会再感受的事情，再思考或再做。或者，考虑您的东西做想要再次感觉，再考虑一下，或者再次做您目前无法做到的。

从自我伤害中恢复的一些原因

1. 自我伤害使您与他人隔离。
2. 自我伤害正在上瘾。
3. 自我伤害使您成为骗子。
4. 自我伤害在您的脑海中占据了宝贵的空间。
5. 自我伤害是自我完善的障碍。
6. 自我伤害使您认为自己比自己弱。
7. 自我伤害可以留下持久的痕迹。
8. 自我伤害使您生活在害怕被“发现”。
9. 自我伤害使您感到空虚。
10. 自我伤害使您坚持生活的半衰期。

您的清单很可能看起来不像我的。您的列表将是您唯一的。随着您通过康复的进展，您将获得更大的心理清晰度和健康，反过来，这将揭示出您以前可能从未认识到的自我伤害的其他理由。随时以对您最有帮助的任何方式进行修改或添加到您的列表中。当您努力挣扎时，请参考您的列表在自我伤害恢复中找到动力。起初这项练习可能会令人不知所措，但重要的是要开始。只要您身在何处开始。