控制假日压力

“为什么我的孩子们在假期里总是变成十足的怪物?”

如果你有耳朵，你一定听到过;如果你是父母，你已经说过了。“一年中最美妙的时刻”往往是出于多种原因——其中最重要的是，我们珍贵的小天使们通常认为他们已经在“淘气”或“善良”名单上站稳了位置。与他们打交道，无论是在家里还是在外面，甚至会把快乐的圣诞老人变成吝啬鬼。

作为成年人，我们羡慕自己的孩子，尤其是每年的这个时候。我们记忆中的假期充满了美食、礼物、电视特别节目和学校的长假。现在我们已经长大了，我们看到了这个季节的现实——要计划和准备饭菜，要安排旅行，要用已经紧张的预算买礼物，还要考虑在学校的长假期间和孩子们一起做些什么。我们的孩子过得很轻松——他们可以坐下来享受我们的劳动成果。他们对每年11月的压力一无所知。

真的是这样吗?

也许时间在某种程度上给我们的记忆涂上了色彩，而过去假期中糖梅的景象并不是故事的全部。即使没有被诊断出患有精神疾病的孩子也会受到节日压力的不良影响，尤其是如果他们的父母压力很大的话。孩子们很少幸福地不知道父母的压力源，包括经济问题和家庭关系问题。

患有精神疾病的孩子可能会发现节日带来的不仅仅是礼物和圣诞老人——这些东西在日常生活中给他们带来了挑战。旅行、拥挤的家庭聚会、日常生活中的嘲笑——这些都可能引发患有精神疾病的儿童的症状。

父母可以做一些事情，不仅可以帮助他们的孩子享受假期，也可以帮助他们自己。杜克儿童医院和健康中心列出了一份清单帮助家庭减轻节日压力的常识性提醒。的美国心理学会有多个文章在主题．

作为一个服用多种精神药物的孩子的父母，我想在清单上加上这一点:永远多带孩子的药物，即使你只是去镇的另一头去奶奶家。你永远不知道什么时候天气(或太多的蛋酒)会让你离家的时间比预期的要长。

健康的孩子从健康的父母开始，尽管这听起来很老套。管理我们自己的压力水平不仅可以帮助我们享受假期，也可以帮助我们的孩子享受他们的假期。它们可能不是我们记忆中的糖衣幻象，但它们可能很接近。

我、鲍勃和我们全家祝大家节日快乐。：）