我曾经是一个取悦他人的人，但现在我把自己放在第一位
我曾经是一个讨好别人的人，但现在我学会了把自己放在第一位。我年轻的时候，我是那种人们很容易被利用．当你作为一个年轻人表现出来时，成年后很难改变——但它是你可以把自己放在第一位，不要再讨好别人。
我总是尽力陪在我爱的人身边，尽力让每个人都开心。然而，事实是你不能让每个人都开心无论你多么努力。重要的是要学会做适合自己的事情，而不是因为别人不喜欢你的言行而感到内疚。一个人怎样才能轻松地在为别人做事和照顾好自己之间找到平衡，从而使自己的心理健康和幸福不受影响呢?学会以自己为先，不要总是讨好别人。
讨好别人意味着你要忍受太多的内疚
内疚是一种消极情绪，如果不加以解决，会导致压力、焦虑甚至抑郁。这是非常重要的解决你的罪恶感过分讨好别人，特别是如果你已经患有精神疾病。
我一生都在为很多事情感到内疚，即使我内心深处知道我没有做错任何事。在这个圣诞节期间，因为我参加了很多活动，包括我的学生音乐会，还有很多其他的庆祝活动/活动，我被邀请参加，并且都答应了。然而，我不得不取消了一些。我需要预见到这是有压力的，因为时间因素根本不允许我参加所有的活动来取悦每个人。这让其他人失望，我也感到内疚。
为了取悦人们很难拒绝．当然，有时多做点努力让朋友、伴侣、同事或家人开心是件好事，但如果你们总是出于内疚而取悦别人，那就不是出于正确的原因。做一些觉得有义务做的事情不应该成为你做决定的动力，因为这会让你在精神上感到沉重。
缺乏自信会让你成为一个讨好别人的人
我相信适量的自信学会把自己放在第一位是件好事。这意味着你尊重自己，为正确的事情挺身而出。有时候，在学习对你不想参与的事情说不的时候，你需要以一种尊重的方式表现出自信。你需要仔细考虑什么对你来说是重要的。优先安排你的时间，这样你就不会过度承诺某事;如果你觉得自己被大雪压得喘不过气来，给自己留点时间自我保健101）.
当你可以的时候，帮助你周围的人，或者比你不幸的人——但要出于正确的原因。当你总是想让每个人都开心的时候，找到这种平衡并对别人说不并不容易，但对你来说，保持平衡、自信和心理健康很重要。
本视频主要讲述如何取悦他人，以及如何把自己放在第一位。
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APA的参考
维拉格，K.(2015年12月10日)。我曾经是一个取悦他人的人，但现在我把自己放在第一位，把自己放在健康的地方。检索时间:2022年5月29日，网址://www.lharmeroult.com/blogs/mentalhealthforthedigitalgeneration/2015/12/when-you-always-please-others-learn-to-put-yourself-first
作者:克里斯汀·维拉格
非常感谢这篇文章。今年圣诞季，我终于划清了界限，对自己一直处于的困境说不——哦，我们需要有人来做这件事——然后发现(在我花了很多时间和精力之后)，不，我们真的不需要你的帮助。我刚从一开始就说过——我不在等式之外——你需要找别人出去玩，“可能”在你的召唤下为你扮演一个角色。
感谢上帝让我明白，我生活中遇到麻烦的原因之一，就是我总是讨好别人，对那些不尊重我或试图利用我的人，我从来不知道什么时候说不。太专注于我身体上和精神上的缺陷，而不是相信他。