在与分离的身份障碍生活（DID）生活时，具有社区支持是处理疾病的重要组成部分。分离的身份障碍可以觉得比一个更多样。除了处理在脑海中发生的多次对话之外，您还需要维护您的“外壳”或其他人与最多的零件。当你周围的人不知道你的病情时，你会怎么做？

宠物可以缓解解离身份障碍的抑郁和焦虑吗？让我们想象一下：在恐慌袭击中描绘自己。你的心在赛车，你的思想是杂耍一百万的想法，没有人可以让你冷静下来。然后，您可以触及柔软，可爱的，接受您的舒适需求。这就是让宠物和抑郁症变成宠物的感觉。

你怎么知道分裂是什么感觉?解离性身份识别障碍(DID)有很多种症状，其中之一就是解离，但你怎么知道自己不是在做白日梦呢?这是许多人对DID的误解，这可能是接受DID诊断和不接受治疗继续生活之间的区别。

与解离身份障碍（DID）的生活意味着您需要尽可能多的工具，因为您可以找到接地和稳定。当您试图平衡由工作，家人和朋友组成的例行时，这可能是困难的。但是，我已经能够在一个不寻常的地方找到安慰：我的iPhone。

我永远不会忘记我第一次为我的心理健康服用药物。在我生命中的这一点上，我未经诊断，遭受了恐慌的攻击。亏本，我遇到了我的主要护理医生寻求帮助。经过简短的咨询后，她用常见的选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）发出常见的选择。我不知道这将是我掌握治疗之旅的众多药物中的第一个。

患有分离性身份识别障碍(DID)的人常常感觉就像生活在一个秘密之中;所以公开你的DID诊断是困难的。许多有这种情况的人，包括我自己，都在偷偷地隐藏它。因为它是一种心理健康状况，而不是生理疾病，它更容易隐藏起来。然而，这并不意味着它不是一种负担。让朋友和家人知道你的诊断是有帮助的，因为他们可以提供宝贵的支持，但是你如何在第一次就说出你的DID诊断呢?

尽量至少可以获得您需要的分离身份障碍（DID）支持是具有挑战性的。生活在一起，我听到了一个不变的内部对话，必须管理所有个人性格的需求和需要，这可能是彻头彻尾的疲惫。不用说，不是外面的每个人都能看到里面发生了什么，这可以让我很难用定期表达我的感受。您如何将自己的需求传达给您所爱的人所需的支持？

分离性身份认同障碍(DID)如何影响自我照顾?当你听到自我关怀，你可能会想到一个人练习瑜伽、冥想或洗泡泡浴来放松和放松。虽然所有这些活动都属于自我护理，但偶尔也值得超越普通的泡泡浴，确保一切都在检查之中。

作为一个患有分离性身份识别障碍(DID)的人，你可以学到的最重要的策略之一就是写日记。虽然这看起来是一个相对简单的概念，但很多人认为写日记和其他控制病情的方法一样是理所当然的，比如冥想和锻炼。

早在我被诊断为分离性身份识别障碍(DID)之前，我就能用手握铅笔了。直到那时，我才意识到，我可以把自己带到我的想象力可以带我去的任何地方。我会在卧室里呆上几个小时，涂鸦，做任何我能做的事情来摆脱家庭的创伤。