理解这两种类型的创伤愈合上瘾

根据伽柏博士配偶,下面所有成瘾行为是解决创伤伤口深处。¹一件事帮助我开始释放在成瘾的耻辱我带学习的两种类型的创伤:“T大”和“小”T创伤。“大T”有关急性创伤,严重的性侵犯事件像或战争。随着时间的推移而“t”创伤积累在应对诸如活跃射击演习或儿童沉浸在饮食文化。²

如何“大T”创伤干扰我的疗愈旅程吗

后我的第二个2015年酒后驾车,而不是监狱,我去三个不同的国家资助的十二个基础住院病人药物和酒精康复设施背靠背。每个星期,作为一个团体治疗的一部分,我的一个室友会分享他们的生活的故事。一周又一周,我听到令人恐惧地显式的故事“T”大创伤。时分享我的故事,我总是冻结。我不能动摇的感觉我不应该得到上瘾,因为我没有经历任何“T”大创伤。

坦率地说,我长大有很多特权。我的教养庇护我从世界的严酷现实。Post-rehab,而不是治愈,我责备自己。我创建了一个故事在我的脑海里,说我是一个忘恩负义的,被宠坏的白人女孩没有理由去发展一种瘾。清醒似乎是不可能的,直到我学过“小t”创伤。

理解小t创伤让我自由

我的治疗师,我目前在凌乱,也许永不停歇的纠缠在我的“小t创伤的过程。在儿童时期,我不知道我是不断吸入fatphobia的毒性,同性恋恐惧症,厌女症,完美主义和资本主义。我不知道我的价值作为一个女人不依靠吸引一个男人。我不知道内化这些信息创建一个常数“小t创伤的集合。

我也不知道我是自闭症,直到去年。从一个年轻的年龄,我知道我是不同的,但是我没有理解的语言或诊断。习惯于忽略我自然neurodivergent状态,适合普通人世界是孤独和疲惫。成瘾成了我的首选应对机制,因为它暂时缓和了慢性过度刺激的创伤。

结束上瘾的周期需要底层创伤伤口愈合。解开我的“小t”创伤是努力工作和复杂。但至少现在我知道我的创伤是有效的。至少现在我可以释放在成瘾的羞辱我,因为我理解的细微差别T“大”和“小T”创伤。

来源:

1. A, c (2019)。了解创伤,上瘾,和治疗之路:跟伽柏伴侣。现在网络。https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4

2. 认识你自己剪辑。(2023年2月16日)。大“T”与小“T”创伤|理解我们受伤- w /伽柏博士配偶(视频)。YouTube。https://www.youtube.com/watch?v=Y0EPTgEDtyU