抑郁症的压力我们需要消耗能量
最近我被困在一个陷阱担心我所需要做的一切,而不是简单地做我需要做的事。这导致我的大幅增加抑郁症状。
我看看我的公寓,整个是一个巨大的混乱。脏盘子谎言无处不在,几乎我拥有的每一件衣服需要洗,而不是灰尘我躺在地板上我妈妈所说的“尘埃狼。”
而不只是收拾我的脏盘子,我躺在沙发上。我开始思维负螺旋在我的生活中,我搞砸了一切。我想到所有的时间我失败的事情,和我的自我怀疑开始建设。我甚至不能保持一个一个卧室的公寓干净!我怎么有一个房子有一天吗?
我拖延了好几个小时,而不是做我需要做的事。然后,当一天结束时,我恨我自己更完成什么,我计划去做。这样一天又一天,又一天。
是的,我的临床抑郁症状让我的心情。绝望总是在拐角处。我感到窒息。更容易给放弃了,但放弃不是那么容易。我可以躺在沙发上,但我脑海中旋转和旋转和我驱逐这些能量对自己自我憎恨,这只会让我感觉更糟。
殴打自己的压力会导致抑郁症
在现实中,清洁我的公寓会采取更少的时间,总的来说,比所有的时间我用殴打自己不打扫我的公寓。即使我只做了一些菜或扔一些垃圾。这些东西会让我感觉更好。当然,整个问题不会突然不见了,但我不会因为试着感觉更糟。
如果你正在读这篇文章,你知道使人衰弱的抑郁症可以。几天我们就不能起床,所以清洗整个公寓甚至考虑太多了。但是当我们躺在床上,我们需要对我们自己和我们的思维过程。
殴打自己不会解决任何事情。我们需要大量的能量,能量,我们需要的功能。可以躺下休息,但我们需要注意让自己休息和充电。有时休息身体只是让我们的思想更努力,所以如果你发现自己仍然强调尽管你身体休息,也许做物理任务会帮助你更长期的压力水平。
你还可以找到艾琳Schulthies推特,Google +,脸谱网和她的博客,雏菊和瘀伤:生活的艺术与抑郁症。
APA的参考
Schulthies,大肠(2014年10月9日)。抑郁症的压力我们需要消耗能量,HealthyPlace。检索2022年5月30日从//www.lharmeroult.com/blogs/copingwithdepression/2014/10/depression-related-stress-burns-energy-we-need
作者:艾琳Schulthies
我也觉得这个描述我的感情t .我做出了许多各自不明智的纠纷而沮丧。只有让我感觉糟糕。我有如此接近能够为自己提供。恐惧和焦虑总是阻止我进步。只有倒退,而不是向前。药物我让我哭,有时候我觉得会有所帮助。它可能会减轻一些压力。总的来说这是我的长处。我所要做的是我破碎的跑出去。积极和良好的营养来保持健康是很重要的。
也开始对我来说是一个问题。我试着每天走3英里。走路可以帮助我的抑郁和焦虑。我将房子想让移动速度。我强迫自己了。
打扫房子带我有时周。
我只是不在乎。
我期待着阅读你的博客。
哇。就像我在这个博客阅读自己的话!我挣扎着相同的方式有时和它是一个持续努力战斗。我“分区”在沙发上坐早上改作(独自一人在我的脑海里)中的所有痛苦的原因我沮丧。一旦近2小时过去了我打我自己浪费了这么多时间当你可能已经清洗或任何数量的生产的事情。我摔跤在这么多……战斗和拖延功能诸如清洁或将得到我的发型。同时当你提到需要少得多的时间和服饰做它!加得到的好处我们的如果我的头和专注于一个具体的任务在当下。我觉得这种行为是抑郁症的症状和表现,但就像你说的,甚至使最小的尝试活动可以让我感觉做得更好。 Beating ourselves up takes up too much energy. I'd love to transmute that into energy to live and be productive. Anyway, thanks for sharing your honesty.