抑郁症教会了我一两件事
抑郁症教会了我很多东西。我知道了抑郁症是多么的让人衰弱，但我也知道了抑郁症患者的适应力有多强——包括我自己。我了解到耻辱但我也学会了接受。我学过脑化学抗抑郁药物关于认知行为疗法、催眠、祈祷、积极等疗法。
抑郁症教会了我虚弱和恢复力
自从2001年第一次确诊以来，我有过三次使人衰弱的抑郁发作。在这些发作之间，以及上一次发作之后的每一天，我每天都在与抑郁症作斗争。我阅读、观看、听过无数关于人们为自己的战斗而战的故事。虽然我也不确定，但我希望赢得战争的人要远远多于战败的人。
抑郁症教会了我耻辱和接受
多年来，我对患抑郁症唯一感到的耻辱是自己造成的。话虽如此，从2001年到2011年，我没有告诉任何人我的抑郁症(除了家人和亲密的朋友)。我是不敢谈论我的抑郁(现在依然如此)，所以我缄口不言，把我的沮丧藏在心里。我非常幸运，因为我告诉过的少数人，特别是在工作场所的人，没有表现出任何我可以归因于偏见或耻辱的行为。
遗憾的是，我只是少数。与精神疾病相关的耻辱在社会上仍然非常普遍，许多人在完全沉默中遭受痛苦。多亏了像HealthyPlace.com这样的网站，Twitter、Facebook、谷歌+和Pinterest(仅举几个例子)上无数的社交媒体群，以及像贝尔，我们谈谈美国正在接受它。
抑郁症教会了我大脑化学、药物和其他疗法
关于抑郁症和其他精神疾病发作的原因和/或原因，我们仍然知之甚少。脑化学、遗传、环境影响(污染、激素/基因增强食品等)、心理影响(压力、虐待等)，等等。
用于治疗抑郁症症状的药物每天都在改善。我认为自己非常幸运，因为我的抑郁症一直只用一种药物就能控制住。成千上万的人需要一种名副其实的药物鸡尾酒疗法来治疗他们的精神疾病。需要进行更多的研究，使它们更有效，更容易获得。
认知行为疗法(CBT)在处理抑郁、焦虑和其他精神疾病时，它仍然是一个可靠的工具。催眠，虽然并不适合每个人，但如果你能够/愿意屈服于它，它可以帮助放松身心。祈祷、感激和积极几乎是齐头并进的。它们涉及到神性和量子物理的一些方面，虽然我当然无法解释，但它们可能非常强大。
抑郁症教会了我很多东西。我学到的越多，我就越想传播这个消息——去分享，去说出来，成为教育和结束耻辱的解决方案的一小部分。
图片由斯图尔特·迈尔斯提供，由freedigitalphotos.net提供
APA的参考
Scott, L.(2014年2月16日)。抑郁教会了我一两件事，健康的地方。2021年5月22日从//www.lharmeroult.com/blogs/copingwithdepression/2014/02/what-having-depression-has-taught-me上检索到
作者:Liana M Scott
关于抑郁症的文章不错。你对这个话题提出的观点很有帮助。我认为它是非常支持的。谢谢所有伟大的资源。PFF用精彩的视频处理所有的抑郁。积极和创造性地治疗抑郁症的好处是无可争议的。保持这些想法。
不错的文章。你提出的观点很有帮助。我认为它是非常支持的。谢谢所有伟大的资源。PFF用精彩的视频处理所有的抑郁。积极和创造性地治疗抑郁症的好处是无可争议的。保持这些想法。
抑郁症作为当代人文病理学的主题符号，有其光明的一面。首先是通过全面的精神治疗和管理，成功治疗和管理的可能性。通过长期的治疗过程，抑郁症患者加强和巩固个人、专业和社会表现。这些特征是健康精神状态的重要组成部分。你的个人经历。Scott女士通过克服抑郁症的生物-心理-社会限制的过程证实了上述说法。事实上，你的真实经历表明你有真正的机会战胜抑郁。在某种程度上，这同样适用于其他精神病学实体。所以，让我们动员专业和非专业因素来接受和实践抑郁症和其他精神障碍的适当精神治疗的主要原则。积极和创造性地治疗抑郁症的好处是毋庸置疑的。
嗨，是的，我在焦虑、恐慌症和大D中生活了20年。不是每天，而是很长一段时间。我也研究了高和低，原谅我的双关语:)，我遇到了一些有用的书籍和技术，包括药物也有帮助。
我认为我最大的突破是偶然发现了两本书。
詹姆斯·戈登的《脱困》是一部杰出的文学作品。从本质上说，有许多被誉为最好的治疗方法——所以要同时使用它们!
“抑郁是一种选择”——出色的工作——说你可以有目的地让自己的大脑使用自己的功能来“关闭抑郁的想法”
D型人格的人会有非常强烈、非常消耗精力的想法。我们都知道这是最糟糕最困难的阶段，正是在这个时候，这个技巧会给你很大的缓解，你可以通过使用这个技巧“关闭那些想法”。这对我很有效。
“自我改变的大脑”诺曼·道奇说，我们的大脑能够自我纠正，并在新的学习中创造新的途径。把上面的两本书结合起来，这三本书将为你提供一条出路。
是的，锻炼和饮食是关键。
这是一个综合战术，当你在你最糟糕的时候，你可以使用成功。我在读一本关于ACT的书。现在-请继续关注更多更新:)
希望以上几点对大家有所帮助。
安德鲁。
莉安娜，经历了我丈夫的焦虑和抑郁，现在已经有10年了，我逐渐了解了很多关于疾病。这与从我居住的地方的自然治疗师那里获得的许多见解相结合雷竞技是骗人的，他们也鼓励我训练成为一名灵气练习者，这对我有很大的帮助。我不知道我是否会把它归为一种完全的疾病，但它是一系列疾病的累积经验的结果，也可能会因饮食，环境，职业而加剧。解开这一点和潜在的伤害已经做了很大的帮助，愈合疗法的范围，存在的灵气是其中之一。这也是萨满教治疗非常好的地方，因为它从整体上看待问题和一个人的生活经验。是的，cbt和催眠疗法都可以起到很大的帮助作用，一些短期药物也可以，但只是短期的，因为这些只能掩盖真正的症状，而且非常强烈，可能会上瘾。一定要在你所在的地区寻找治疗师、灵气实践者和萨满治疗师，这是一段了解抑郁症一系列原因的旅程。从上面两篇文章来看，自尊在其中扮演了关键角色，低自尊才是问题所在。另外一点是要评估你周围的支持网络，因为在生活中感受到支持是成功的一半，也可以抵消压力。我想写一个博客或类似的，所以可以让你知道