笑——缓解抑郁的无名英雄

虽然似乎没有明确的医学证据表明笑与改善有关5 -羟色胺水平(缺乏水平据说在游戏中起着不可分割的作用抑郁症)，笑绝对是缓解抑郁症状的无名英雄。

＂如果我们不能笑，我们都会发疯的”。- - - - - -罗伯特·弗罗斯特

它是然而，事实上，笑能增加多巴胺和内啡肽的水平，降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。而且感觉也非常好。

上周，我写了抑郁症教会了我什么．虽然不是真正的治疗就其本身而言，笑绝对是最重要的我的列出了在重度抑郁发作期间帮助我并帮助我坚持下去的事情抑郁缓解．

我这几周过得不太顺利。我吃了一顿苦。抑郁症的低接着是一个极其情感上的星期上周我又得了严重的感冒。再加上过去几周的事实仍然二月，寒冷刺骨，一切看起来都很严峻。

笑有助于度过艰难的一周

昨晚，我和老公翻看了几百个频道，想决定看什么。没有发现任何引起我们兴趣的东西(我知道，我知道——第一世界的问题)，我们决定看看Netflix是否有什么可以提供的。我们选择了看一些喜剧特别节目(路易斯·布莱克，路易斯·c·k和杰夫·邓纳姆)。我笑得很厉害，虽然我咳嗽了好几次，但这让我感觉不可思议!光。快乐。乐观。

“能笑就笑;这是便宜的药。”——拜伦勋爵

当你抑郁的时候，笑几乎是不可能的。我知道这是第一手资料。尽管如此，由于缺乏做其他事情的动力，而且精力不足，我还是会在笑声中寻求缓解抑郁症状的方法。

无论是在电视上看有趣的节目，还是在YouTube上看搞笑的动物视频，还是在Netflix上看喜剧特别节目，笑都是缓解抑郁症状的无名英雄。

没有笑声的一天是浪费的一天。”——查理·卓别林