抑郁如何促进自尊心低的自尊心

抑郁症和低自尊通常是齐头并进的。当您不断殴打自己时，这可能会使您容易受到伤害沮丧。对自己的看法极低可能导致抑郁症状例如持续的悲伤，内gui，绝望和缺乏动力。然后可能会发生恶性循环。抑郁症的症状会导致自尊心降低。这使抑郁症恶化。

抑郁会以多种方式促进自尊心低的自尊心。这是发生这种情况的两个常见原因。

1.抑郁使你感到破碎

抑郁症会降低自尊心，因为抑郁症通常会使您感到破碎。严重期间可能尤其如此抑郁情节当很难起床时，您无缘无故地哭泣，并且您不断地感到放弃生活。当您沮丧时，您会失去各种人类的情感。没有明亮的一面。也可能感觉自己的自我感觉消失了，留下了一个人的疲倦的外壳，在麻木和痛苦之间波动。

通过说服您，这些经历可能会从根本上“错误”，这可能会使自尊心恶化。您可能会相信自己有缺陷，不是为这个世界而制造的，不应该自尊心。这种破碎的感觉倾向于挑战自我批评和自我判断的火焰。

2.抑郁和内gui

抑郁和内gui是不幸的床效应。当您感到沮丧时，您可能会发现任何事情都很疲惫。这包括正常运作的生活的所有方面：工作，社交，维持关系，拥有爱好，追求个人野心和目标，并普遍坚持积极的例行和生活方式。抑郁症消除了您的动力和精力，以及您集中精力和体验生活乐趣的能力。

当您努力像没有抑郁的情况下一样运作时，您可能会感到内gui。您开始相信，每当您努力做一些“正常”的事情，或者不做计划要做的事情时，您都会做错了事。这里涉及的内gui可能会使您相信自己毫无价值，可悲，懒惰，无能和不可动摇。正是这种观点（当您的脑海中重复出现）会导致自尊心低。

注意抑郁和自尊心低

您可以通过认识到抑郁症是您正在发生的事情，而不是定义您的事情来切断抑郁和低自尊之间的联系。当抑郁症使其难以运作时，这并不是因为您天生无法运作。但是，抑郁不是理性的疾病。它会告诉你很多关于你的谎言。如果您可以退后一步，并意识到何时说话或爆发萧条，那么您将能够看到自己的挣扎不是您的错。将抑郁症与自己分开可以帮助您进一步了解这种痛苦和破坏性的状况。

重要的是要注意何时出现抑郁症，以便您可以停止沮丧和自尊心低的恶性循环。如果您在抑郁症和低自尊心方面挣扎，您会注意到，在后者上工作将有助于减轻前者。