如何帮助别人提高你的自尊

帮助别人能提高你的自尊和使命感。自愿付出时间的人向他们关心的事业捐款，或者帮助需要帮助的人，他们的自尊和整体幸福感都更高。你如何帮助别人并提高自己的自尊?

通过改变大脑来帮助他人提高自尊

当你帮助有需要的人时，大脑中负责奖励和快乐感觉的部分中脑边缘系统就会被激活。这会释放让人感觉良好的神经递质和荷尔蒙。

有些人的恐惧是，如果他们花时间帮助别人，他们会对自己的生活感到内疚，但这是一个神话。帮助别人对你的大脑化学成分有深远的影响，促进快乐，让你重新有目标感，即使面对痛苦。为更大的利益做出贡献可以建立自尊，并与自己建立积极的关系。

你认为这些人通过帮助别人提高了他们的自尊吗?

这个星期，我看到一些朋友躺在床上休息，负债累累，和那些在休斯顿地区帮助洪水灾民的人没有私人关系。我的一个无法起床的朋友能够在社交媒体上分享和发布她所在地区的组织为受害者收集物品的最新情况，这反过来又导致更多人捐款。她利用自己的社交媒体和时间帮助他人。另一个朋友没有多余的钱可以捐赠，但她家里有一个多余的房间，她可以为不得不撤离的朋友提供这个房间。

这周我不能去休斯顿帮忙，因为我现在在纽约，但我的心情很沉重，我觉得有必要做点什么。我在社交媒体上问我的朋友，他们是否知道有帮助飓风受害者的家庭或项目。几分钟后，一个朋友联系了我，说她的朋友是一名教师，她为目前因飓风而住在学校的学生的家庭创建了一个亚马逊登记处。被倾听的感觉太好了，通过捐赠来帮助别人就更好了。然而，仅仅是转发这篇文章的简单行为，我的几分钟时间就以一种深刻的方式帮助了别人。

帮助别人意味着你容易受到他们的需求和自己情绪的影响，这会促进联系，培养更深层次的使命感。当我们给予的时候，我们实际上也得到了。

如何在帮助他人的同时提高自己的自尊?

在自然灾害中，你不必去避难所或让自己处于危险之中来产生影响。想想当你在网上分享你所热爱的事情时，那种感觉有多好。分享是关心，是帮助别人。

花一分钟来确定你如何能做出改变。你生活中谁可能需要一点额外的帮助?你觉得有什么需要帮助的原因?在你的社区、网上或你所在的地区，是否有一些东西可以使用你的才能和时间?

把你的技能、才能和你所了解的事情列一个清单，想想如何用你所拥有的这些品质为别人服务。想想这些问题:

• 我要给你多少时间?
• 我有什么技能可以让非营利组织或社区从中受益?
• 我有经济上的捐助资源吗?
• 我是否有我不需要的东西，但可以帮助别人?
• 我自然地被召唤去做什么?
• 我喜欢动物，孩子，帮助老人吗?

通过改变你的思维在帮助别人的同时做一些对你来说很重要的事情，你的自尊、目标感和联系感会显著增加。