我有躁郁症，但我不是躁郁症的幸存者。我是个精神病人，但我不是精神病人的幸存者。也就是说，我以两种身份在生活中生存，但我觉得没有必要把“幸存者”这个词当作我自己的词。我觉得在所有事情之后加上"幸存者"这个词既不必要又笨拙。这让我觉得这是一种对我并不需要的外部认可的呼唤。我不是“躁郁症幸存者”或“精神病人幸存者”，这没关系。

你需要和人们谈谈你的躁郁症。无论你处于疾病的哪个阶段——刚刚确诊、深入治疗或缓解——你都需要其他人了解你的精神疾病。所以让我们谈谈为什么你需要和人们谈论你的双相情绪障碍以及如何去做。

双相情感障碍患者生活在一种可怕的关系中:双相情感障碍影响睡眠，睡眠影响双相情感障碍。他们俩都不喜欢对方。这就像被一对争吵的夫妇跟着，偶尔会开始对着对方大喊大叫。我非常讨厌它。所以，让我们来看看双相情感障碍是如何影响睡眠的，睡眠又是如何影响双相情感障碍(和你)的，以及你能做些什么。

很多人花时间试图弄清楚为什么他们会患上双相情感障碍。有很多东西可以导致它，所以它的起源往往不是很清楚。但问题是，你为什么患有双相情感障碍真的重要吗?

我认为抑郁阻碍了自我完善。也许不是全部，但肯定是全部。我觉得抑郁就像一堵墙，我被它束缚住了，所以前进是不可能的。那么，如果你认为抑郁症在阻碍你的自我完善，你该怎么办?

幸运的是，有关冠状病毒的好消息终于出现在媒体上。我终于看到一些地方的COVID-19大流行有所缓解的迹象。当然，这意味着世界各地发生的封锁现在也平静下来了。听到这个关于冠状病毒的好消息对我的心理健康产生了显著影响。

冠状病毒要求的隔离让我筋疲力尽。我觉得这很奇怪，因为孤立本身并不要求你“做”任何事情。我们不是在谈论一种必须发挥自己的状态。我们谈论的是一种必须狂看Netflix的状态。这似乎不会让人感到疲倦。然而，事实证明，这是错误的。毫无疑问，冠状病毒隔离让我筋疲力尽。

我想知道，在短期内会对我们的心理健康造成伤害的情况下，大流行是否能对我们的心理健康有长远的帮助?我知道这听起来可能违反直觉，但这是我一直在思考的问题。这要感谢现在正在传播的心理健康意识。这种与大流行相关的认识，是否有助于我们的心理健康?

负面情绪可能是双相情感障碍(以及任何精神疾病)的真正问题。现在，许多人发现与双相情感障碍相关的负面情绪由于我们现在正经历的这种令人难以置信的繁重的流行病而加剧。在COVID-19焦虑和失去双相障碍常规的压力之间，毫不奇怪，很多人的双相障碍症状正在恶化。对我来说，日益恶化的躁郁症将以消极情绪的形式出现。消极的情绪和消极的自言自语正在困扰着我。

我相信在隔离期间失去你的双相情感障碍是很危险的。工作，学校，社交等等都受到社交距离的影响;这些事情中的任何一件都可以打乱一个精心计划的日程。我知道，由于新型冠状病毒的感染，我在隔离期间失去了双相情感障碍的习惯，我知道它正在损害我的心理健康。