内疚和精神疾病:感觉内疚被高估了
内疚,名词-对某些冒犯、犯罪、错误等的责任或自责感，无论是真实的还是想象的。
患有精神疾病的人会对很多事情感到内疚。我每天都听到人们说，他们对自己的疾病、自己做了什么、没做什么以及自己的精神疾病和由此产生的行为如何影响他人感到内疚。因为你有精神疾病而感到内疚）.
但我主要认为内疚是浪费时间精神疾病康复．
内疚是一种正常的感觉。假设你不是反社会者，每个人都感到内疚。这很有道理。我们都会犯错误，我们都为此感到难过。这就是人类的本性。
但是患有精神疾病的人可能会觉得他们比普通人在更多的情况下犯了很多错误。人们仅仅因为患有精神疾病就会感到内疚，更不用说他们因此而做的事情了。人们没有花足够的时间和孩子在一起，因为他们睡得太多．人们在一阵狂热中积累信用卡账单。人们想念他们的周年纪念因为他们最后进了精神病院。内疚。内疚。内疚。内疚。
95%的精神疾病患者内疚是在浪费时间
但我想说的是，所有的内疚只会消耗掉你本应该投入到其他地方的努力。所有的内疚只会蚕食你的大脑，你的思想，你的理智和你的幸福。所有的内疚都是黑色的毒药，让你度过非常糟糕的一天。
我并不是说人们根本不应该感到内疚——他们应该，毕竟，内疚能让我们在道德上受到约束，但坐在那里为它烦恼?你的时间可以做很多更好的事情。
最主要的是，我觉得所有被内疚所摧毁的努力都应该用来弥补你最初感到内疚的事情。
关于内疚，我们要记住的是反复思考你的精神疾病引起了负罪感会让你的精神疾病更严重。其实，内疚其实是一种抑郁症状所以你有这种感觉并不意味着你做了什么让你感到内疚的事。
从精神疾病的内疚中走出来
因此，在处理内疚时，首先要做的是审视它，考虑它是否合理。你真的会为你能控制的事情感到内疚吗?这是想象中的内疚吗?这是内疚的症状吗?如果是，那就随它去吧。不是你在说话。这是你的病。
但假设你对真实的事情感到内疚，考虑一下这种严重程度是否合理。你真的应该内疚到把自己钉在十字架上吗?可能不会。在这种情况下，你的内疚感是否适当?
现在假设你对一些合理的事情感到合理的内疚，考虑一下:
- 内疚是毒药，长期感到内疚对你没有帮助。
- 内疚是毒药，长期感到内疚对别人没有帮助。
- 你可以通过诚实地表达自己的感受和弥补来帮助别人。
- 你最好把时间花在处理内疚上，而不是纠结于此。
因为内疚就像其他事情一样。你可以理性和合理地处理，如果你只是看情绪和处理情况。你不必让它把你生吞活剥。
一旦你感到内疚，表达出来并做出弥补，那就放手吧。和负罪感对质。告诉它你没在听。告诉它这不合理。告诉它你比它强大，比它优秀。因为你就是。
你应该感觉好点。你应该没有罪恶感地呼吸。我们都是这样。
你可以找到Facebook上的Natasha Tracy或GooglePlus或@Natasha_Tracy在推特上．
APA的参考
Tracy N.(2012年5月3日)，《内疚和精神疾病:感觉内疚被高估了》，HealthyPlace。于2022年5月30日从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2012/05/guilt-and-mental-illness检索
作者:娜塔莎·特雷西
我有BPD的特征，我的心理健康毁了我的婚姻。我感到无比的内疚。我感到内疚，因为我毁了一段美好的婚姻，我让我的妻子感到多么痛苦，我们年幼的女儿又该如何应对。我即将开始治疗，并将继续治疗，即使我感觉好多了。我恨自己所做的一切……
好文章!然而，我认为应该解释或定义一个补偿的定义。我知道在很长一段时间里，我会对自己的行为、行为和想法感到内疚，我认为只要说一声“对不起”就会让一切都好起来，即使是发自内心的。一个好朋友告诉我，弥补是行为上的改变....而不仅仅是感到抱歉。赔礼是更换损坏或被盗的东西。补偿基本上就是不去做那些一开始让你感到内疚的行为。
威廉,
你的妻子被内疚所吞噬和允许一个卑鄙的律师从你那里偷东西(利用并不完全适用)是两件完全不同的事情，但允许这种荒谬走到那么远，就会引发很多问题，比如你的“delio”是什么?你难道看不出他们互相助长并加强而不是平息她的内疚，因为这是不合理的吗?你给出的两个例子非常不同，但我不知道有哪个配偶/伴侣等不会介入....毕竟这是一种疾病&“欣赏她的诚实”而保持被动对任何人都没有帮助。事实上，我认为你可能会被“漩涡”带走。“似乎给我们带来了麻烦”是轻描淡写的说法。我是这个网站的新手，但我相信网上有很多可用的资源。我建议讨论一下合理的比较....帮助她开始以不同的方式看待事物的基本知识;再加上你的自信。祝你一切顺利
寻求帮助-在我们生了第二个孩子后，我妻子变得非常内疚。她对过去的每一件小事都感到极度内疚，觉得有必要对每件事都保持110%的诚实。
我欣赏她的诚实，但她的内疚和诚实远远超出了我所认为的正常水平。她正在接受治疗，但治疗已经有两年了，在我看来似乎没有任何进展。是的，她换了治疗师，看了三四个不同的医生。
以下是她典型行为的几个例子:
几年前，我们在度假时租住过一个星期。我们最小的儿子不小心打碎了玻璃杯和盘子。我告诉她不要担心这个，因为大多数度假租赁业主在收取租金时都会考虑到一定程度的磨损。我不认为一个破碎的玻璃和盘子有什么大不了的。我妻子告诉我，虽然这件事已经过去一年多了，但她仍然感到困扰。我告诉她我很抱歉，但我们真的要向前看，让这一切过去。这还不够。我的妻子找到了租客的电话号码，打电话解释了发生的事情，并提出为破碎的盘子和玻璃写一张支票。租房子的人碰巧是个律师，他不认为这是我妻子的好行为，并要求我们更换一些橱柜、浴室的壁纸和其他一些物品。我相信既然这是很久以前的事了现在还不可能证明什么她在玻璃和盘子上的认罪给了这个家伙一个机会去要求他想要的任何东西。 Arggghh. :) Well my wife then started to question if we were responsible for all of these other things and felt bad and wants to write a check for everything.
另一个简单的例子，
她被要求在工作中参加培训课程。在4小时的课程中，他将获得4小时的报酬。由于课程提前结束，老师让大家提前1/2小时下课。我妻子为自己只拿到了4小时的工资而感到内疚，而事实上她在培训中只工作了3.5小时。她觉得有必要告诉她的老板，每个人只做了3.5小时的培训，而不是4小时，因此这给培训师和其他员工造成了一个困难的局面，因为她的老板不想支付每个人4.0小时的工资，而实际上是3.5小时。
．．我很欣赏她的诚实，但问题是什么时候这样诚实才合适?这似乎给我们带来了麻烦!她的诚实似乎是受到内疚的刺激。
有没有什么推荐的阅读材料或已知的她正在处理的情况?我还想知道自从第二个孩子出生后，她的身体是否发生了化学变化?
谢谢,
威廉。
建议吗?史黛西，把你妈赶出去。她可以住在别的地方，这不是她的房子。你为什么要把你丈夫交给那个卑鄙的女人?如果你唯一的健康问题是内疚，那就很容易了。说真的，我们中的一些人在身体上和精神上都是完全残疾的，而你只是因为不想照顾你的孩子而感到内疚?也许可以查一下“懒惰”!我们这些真正有精神和身体疾病的人在嘲笑你!
为了将来的读者:
这种评论极不恰当。仅仅因为她在请求帮助时没有留下DSM-V诊断，并不意味着你可以告诉她她很懒。我希望Stacie不要读到这篇评论，希望她能得到一些医疗帮助。
如果一个患有精神疾病的人因为和他们一起生活的人对他们来说太重要了，他们觉得自己欠这个人一条命，这个人的幸福对他们来说是最重要的，他们会感到内疚吗?患有精神疾病的人觉得，如果他们没有把整个房子打扫干净，或者有些东西没有放在合适的地方，其他人就会对他们不满意。有时候，负罪感来自于不能一直做所有的事情，因为他们也受到其他精神疾病的折磨。
我从小就有情绪、心理、情绪和人格障碍，还有焦虑和内疚。raybet手机app现在和我一起生活的人(我的两个儿子，我的丈夫和我的妈妈)。我总是担心妈妈进门时会对各种各样的事情做出什么反应。我身边的人从来没有花时间去了解我的疾病，他们认为我应该停止做自己。如果摆脱罪恶感是那么容易的话，为什么什么都没起作用呢?我相信我感到如此焦虑和内疚的原因是因为我妈妈对没有完成的事情的反应。我沮丧得连站都站不起来。如果我早上醒来躺在床上，我也会感到内疚，即使我的丈夫告诉我他会照顾孩子，这样我就可以放松了。但事实是，只有当我妈妈的心情、想法和对我不打扫卫生、不陪孩子玩、不去任何她想让我陪她去的地方的反应时，我才会感到内疚。如果我拒绝了(因为内疚，我很少拒绝)，而她看起来很失望，我的一整天就会充满内疚、压力、抑郁和焦虑。有时候罪恶感是如此的极端，以至于我做了所有这些事情，而不是痛苦地做这些事情，我崩溃了，我们争吵起来。 I also have guilt when it comes to my 3 year old and my 7 year old sons. I am so wound up with anxiety, and guilt along with not sleeping due to insomnia that every little thing they do wrong, or if they take to long, or don't eat, or ask for things, I snap and yell at them. I often think that they would be better off without me. My life has been consumed by constant guilt. I can honestly say that since the day I was conceived I have been miserable, I only remember 3 things in my life that made me happy and didn't end up with me feeling guilty for having it. I haven't bought anything for myself in 9 years, other than necessities because of the overwhelming guilt. I have not eaten in 5 days because I feel guilty eating food that I believe my family deserves more than I do. I know that we always have enough food for everyone but I still feel guilty. This is the worst part, I know I shouldn't feel this way but I can't help it. I just don't see how after 27 years of extreme debilitating guilt and anxiety will just go away by telling it to. Is it possible that in some cases it is just impossible to stop it?
如果你需要更多关于我的信息，请给我任何建议
或者任何关于我的故事的事情都可以发邮件给我。stacie1618@hotmail.com
每个人都有负罪感，除了那些有反社会人格障碍的人，也就是你所说的反社会者。在精神疾病患者中，这种压倒性的情绪感受会导致令人不快的精神障碍过程，并对各自精神疾病的最终结果产生许多不良影响。这种不受欢迎的感觉包括精神病患者的近亲，他们完成了精神疾病的破坏性循环。因此，应该以适当的方式管理罪恶感，而不是将过去发生的错误归咎于自己或近亲。在这个方向上，精神障碍不是生活错误的后果，而是大脑紊乱的结果，这可以通过目前的精神病学治疗来治疗，这为减轻负罪感提供了指导方针。