向正确的人寻求心理健康帮助

今天早上，一个来自美国的女孩(我在加拿大)联系我，说她在一个星期内吃了40颗药企图自杀现在他们急需帮助。

请不要这样做。

请不要像对待911一样对待互联网。它不是。

就在这个女孩发表这条评论的三分钟后，我刚好在查看我博客上的评论，所以我及时发现了。(帮助。)但我很可能错过了。我可能要花几个小时才能得到这条评论。我收到很多评论和邮件，有时我要花很长时间去阅读它们，更不用说回复了。我绝不是急救人员。

向别人伸出援手总比谁都不伸出来好但是如果你需要的话，请告诉我心理健康帮助，知道该向谁求助。

如果你需要心理健康帮助-不要做什么

无论你是处于迫在眉睫的危险中，还是只是因为心理健康问题需要帮助，以下是你不应该做的事情:

• 在Facebook或Twitter上发布消息-请不要这样做。人们认为这是一个“笑话”或夸张或只是经常忽略这类请求．这不是获得帮助的好方法。
• 在博客上发表评论-就像我说的，版主可能要花很多时间才能得到你的评论，即使他们得到了评论，也不意味着他们能帮你做什么。
• 电子邮件的网站-除非网站是专门提供帮助的，否则不要给网站发邮件。你不知道谁会读这封邮件，也不知道某人读这封邮件需要多长时间，甚至不知道它是否会被标记为垃圾邮件。

如果你需要帮助-该怎么做

如果你需要帮助，有很多资源可以帮助你。想到和一个陌生人谈论你的问题可能会让人畏缩，但记住，训练有素的专业人士是那些有能力帮助你的人，而不是从网上随便找来的人(无论多么出于好意)。

如果你需要立即的心理健康帮助:

• 拨打9-1-1-这就是他们存在的目的。他们会帮助你的。他们会救你的命。你的生命值得被拯救。
• 去急诊室-如果你对自己或他人构成威胁，他们有不顾保险待遇你。
• 拨打紧急求助热线-如果你不确定你是否需要拨打911或其他资源，这些人可以帮你解决。(找到自杀热线号码在此而且其他帮助热线号码在这里．)

当你采取这些步骤时，有一个朋友或家人在你身边会有帮助。

如果你需要帮助，但不是马上:

• 和咨询师或治疗师谈谈这些人经过专门训练，可以在困难的情况下提供帮助。让他们帮你做你的事。
• 去看医生-你的医生也在那里帮助你，所以让她去吧。她可能会把你介绍给别人，但这是你想要和需要的。

除了这些人之外，你还可以寻求其他人的帮助。只要你身边有心理健康专家，也可以和:

• 一个你信任的成年人(如果你还未成年)
• 朋友
• 家庭
• 你们信仰的领袖
• 一个支持组织

一旦你完成了所有这些，如果你还想在网上与人交谈，就说an在线支持组，然后放手去做。在线支持社区是有帮助的，但前提是你在现实生活中有合适的人。

找错人可能就像得不到任何帮助

就像我说的，联系别人——任何人——通常比谁都不联系好，但事实是，如果你联系错了人，可能就完全没用了。

相信我，这值得和专业人士谈谈。这是可怕的。你可能不想这么做。但他们是有能力帮助你的人。我不是。Twitter的人不是。Facebook的人不是。如果不是幸运的时机，这个女孩可能已经死了。

所以不要害怕和专业人士交谈。他们真的可以帮助你，这是你真正想要的。

(致问题中的女孩:如果你读到这篇文章，要知道你主动联系我是件好事你的生命过去很重要，现在也很重要．)

你可以找到娜塔莎·特雷西的脸书或GooglePlus或@Natasha_Tracy在推特上或双相情感嘟囔,她的博客。