躁郁症的大脑——一个你无法关闭的电台
啊，人类的大脑。这是一件奇妙的事情。它会计算，会分类，会建立联系，还会记住144的平方根。我一直对它的力量感到敬畏。
但大脑可能会遇到的一件烦人的事情是，不知怎的，一首歌卡在了里面。尽管最新流行歌曲具有强大的力量和能力，但它那朗朗上口的钩子还是会卡在一些错误的神经元中，一遍又一遍地播放。
这给我带来了很多麻烦双相情感大脑比别人做得好。
贾斯汀·比伯一直在我的脑海里;我想把它剪掉
我发现自己脑子里一直有歌曲。每天，每时每刻。它们不是我喜欢的歌，甚至不是我那天听过的歌，它们只是一些随机的歌曲，它们以某种方式进入我的意识，在那里创造了一个groove。一旦他们到了那里呢?祝你能把他们救出来。
我的双相大脑和耳朵虫
根据维基百科，这种现象被称为“耳朵虫”，“音乐图像重复”或“无意识的音乐图像”。在德国，他们有一个专门的词来形容它——“一种典型的高亢、欢快的旋律和重复的歌词，介于朗朗上口和烦人之间。”
当然，耳虫是完全自然的，显然98%的人都经历过。女性患上耳虫的时间似乎更长，也更容易被它们激怒。有歌词的歌曲约占耳朵虫的四分之三。
我的耳朵虫搬进来了
与大多数人的经历不同，我大部分时间都有耳虫。有时一首歌会重复好几天，有时一天会重复很多首歌，但主要是他们在那里。
我没有发现任何研究表明双相情感障碍患者比其他人更容易患耳虫，但有研究表明强迫症患者会，正如我之前说过的，强迫症和双相情感障碍可能有联系。还有耳朵虫轻度躁狂?这是你的大脑极度兴奋。
不可否认，这是我大脑的强迫症。这就像是对无形事物的痴迷。我永远看不到它，所以它永远不会消失。我发现这非常令人不安。
比如，非常麻烦。就像我能看到一个人想要自己去冰锥，只是为了让他或她脑海中绽放的歌曲闭嘴。这是一种焦虑的执念。这是crazy-driving痴迷。有时我觉得我在乞求我的大脑去想别的事情，但它笑了，继续30秒的循环。
我的天，真是令人沮丧。
所以，我的问题是:你多久经历一次耳虫?你不介意吗?
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或GooglePlus或@Natasha_Tracy在推特上．
APA的参考
特雷西，N.(2012年11月23日)。躁郁症的大脑-一个你不能关闭的电台，健康的地方。2023年3月7日，从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2012/11/bipolar-brain-radio-cant-turn-off获取
作者:Natasha Tracy
日日夜夜。我发现我有时可以换到广播电台，可以这么说。我发现了一张叫做伽马冥想II的CD(或者非常相似的名字)。我还没有试过用它来对付耳朵虫，但当我的大脑处于仓鼠模式时，它很有效，因为没有一个科学或外行的术语。它提供了巨大的宽慰。在其他时候，同样的CD非常烦人;当我没有经历“仓鼠脑”的时候。它可能会起作用。我现在身上没有CD，否则我会试试。
我脑子里一直有音乐。这可能很烦人，但我有时会用它来保持专注。我确实有严重的抑郁症，还有一些强迫症倾向，所以这可能就是它的来源。一首歌曲在我脑海里闪过一段时间后，大多数时候都是几句话，我终于想出了整首歌的歌词是什么。
从我记事起，音乐就无时无刻不在我脑海中萦绕。我一直在研究，并试图为它找到一个名字。每一天，我的脑海里都有一首歌，而且每隔一段时间就会发生变化。事实上，我曾在半夜被我脑海中的一首歌吵醒，或者我醒来时，会想起在我梦里播放的一首歌，也就是我早上醒来时脑海中挥之不去的那首歌!我可能有某种形式的强迫症，但我没被诊断出来。你(或任何正在阅读这篇文章的人)知道它可能是什么吗?
这是一个连续的过程。即使在我的梦里，我也会听到歌曲，醒来时，它们会在我的脑海里停留几个小时。有时候，我甚至不需要听一首歌就能把它印在我的脑海里。有时候，日常对话中的一两个字就能唱出一首歌，接下来你知道的，我就开始唱歌词了。我一直告诉我的家人，这不是一件正常的事情，应该有一个名字。
两年前，我在丈夫的设备上发现了色情片。一直没停，最近更糟了。它是累人的。从我醒来的那一刻就开始了，即使是在半夜。我没有躁郁症的病史，但我服用百忧解，并承认有中度的强迫症和焦虑。今年早些时候，我戒掉了阿普唑仑和维万斯。我是63年。
哦,我也是,一遍又一遍,让我如厕我什么都不想说,我只是不能停止音乐在我的脑海里在我的脑海里,就像不同的曲调和重复一遍又一遍,如果我自己的呼吸呼吸调出来的音乐,如果我错了思考一些我想停止这样做,我这样做当我试图想阻止它,我认为这是送我疯了
我一直都有!我脑子里播放的歌都是满的歌，它会不断重复，我最后一天会在我的脑子里播放8-13首歌，就像今天在餐桌上，我坐下来，突然“美丽学校辍学生”开始在我的脑海里播放，我已经两年半没见过油脂了!当这种情况发生时，我听不清别人说话，比如我无法集中精力听一个人说话，或者如果我周围有噪音，当有人和我说话时，我的脑子里有噪音，我只能听到他们说的话的一部分。我很沮丧，最后崩溃大哭，因为没有人知道我脑子里在想什么，他们会因此而评判我。我要上10年级了，因此我在课堂上很挣扎。
我有两首歌似乎一直在我脑海里播放。也许它们不是恒定的，只有当我想到它们时才会发挥作用。也许它们是不变的，我设法把它们放在了后面。它们是Cascada的《疏散舞池》(我非常讨厌这首歌)和LIGHTS的《脚趾》(我很喜欢)。当我周围有片刻的沉默时，我就开始哼这两首歌中的任何一首。我脑子里时不时还会出现其他歌曲。我甚至会梦到他们。但它们最终会消失。然而，这两个似乎永远不会消失。
上帝啊，是的!这是我从14岁(现在46岁)就开始生活的东西。在服役期间和服役结束后，情况变得更糟。有时会很糟糕，我甚至还请了个DJ。与歌曲相比，它通常难以理解，但它确实存在。有时DJ会切换到军事广播。然后“音乐”又开始了。它会变得非常糟糕，甚至会引发创伤后应激障碍和躁郁症。有时我可以通过快速的冥想来对抗它，但它会打断我。但如果我一遍又一遍地大声朗读韩语词汇，就会把它挤出去。 (Korean terms used in martial arts). I second the person that said classical/instrumental music can help.
我有这个问题。各种类型的嘈杂音乐不绝于耳。我有躁郁症和强迫症。我在吃抗精神病药。它们对音乐没有什么帮助。音乐和电视确实有效。没有更多的图表或电子音乐，也没有广告广告可能会在我的脑海里停留几天。这种耳虫现象非常普遍。我在网上查了好几年了，有越来越多的条目与此相关。患有躁郁症的我有自残的问题，想要自杀，但我可以诚实地说，耳虫问题是我所有方面中最糟糕的，如果有一件事会促使我伤害自己，那就是没完没了的音乐。 I hit my head against the wall or furniture on and on but it s doesn t go
如果你想要停止，那就进行音乐净化吧。你必须听2 - 4周没有歌词的音乐。大部分是古典音乐，然后就停了。可能在那之前。我也有同样的问题，而且情况非常糟糕，我半夜醒来时脑子里还回荡着歌曲。我也不再看电视，而是阅读。我这样做是为了30天的排毒。我强烈建议这样做。音乐和电视会增加消极的想法，把各种消极的、顺从的、重复的想法放在一个人的脑海里。祝你们好运。 BLESS
嗨，虽然这可能会在一定程度上帮助一些人，但这只是数十个(如果不是数百个)“策略”之一。
人们为了减轻这种可怕病症的症状而研制的药物
就我个人而言，我已经为此痛苦了50多年，所以在这段时间里我几乎没有尝试过:
精神科医生，心理学家，催眠疗法，药物治疗，精神治疗，以及任何你能想到的
(包括本节中的大部分建议，如果不是全部的话)。
我真的不知道为什么这种情况会发生在人们身上;我只能猜测这是某种形式的强迫症/双相情感障碍
(几乎没有其他东西符合这个要求)。
然而，有一件事是肯定的:尽管过去50多年来医学科学取得了惊人的进步，
这个问题仍然没有真正的“治愈”方法。希望在未来的某个时刻，我们可以了解到足够多的知识来帮助那些受苦的人;
与此同时，我想我们必须尽力应对。
我希望我能更积极地对待这件事，但这很难——尤其是在50年之后!
无论如何，我真诚地希望在座的各位最终都能享受到内心的平静，这是经常被认为是理所当然的
数以百万计的“正常人”。
我今年52岁了，直到最近，我还以为每个人都有这种感觉。我可以不听“唱片”，有时甚至自己做——我曾经是一个音乐家，实际上，我宁愿保留这个“病”，也不愿治愈它。我很抱歉别人觉得这很痛苦。
这是同样的事情发生在我身上，但我甚至没有听到这首歌，尽管它仍然在我的脑海中播放，但如果我试图停止它，即使是想法也会添加另一首歌。当我打字的时候，我脑子里有两首歌在播放。我以前听过，但不是在这周，也不是这首while歌，它只是一个部分。我只有13岁，从我记事起，这种情况就一直在发生，它困扰着我的睡眠时间和注意力。它真的开始让我心烦意乱。比如我考试的时候，我会放两到三首歌作为背景音乐。我不知道我怎么了，但我试着通过听结尾或这首歌来阻止它，但感觉就像我有两个控制棒控制着我的思想。好像其中一个卡住了。它总是卡住，直到我想到一些与之相关的东西，它就像一张坏掉的唱片一样卡住了。我真的厌倦了这一点，当我一个人的时候，这种情况发生了，我在自己的脑海里尖叫。但它永远都停不下来，我不知道怎么让它停下来。但如果有人能说这不是什么大事，那么显然这从未发生在他们身上。虽然可能只是贾斯汀比伯对碧昂丝，但这仍然是他们的。而且不会停止。我觉得这对我来说太糟糕了，我的大脑刚刚开始以我当天听到的相同顺序消化一些单词。我发誓我需要帮助这已经失控了。
对我来说，这永远是我听到的最后一首歌，但我的不同之处在于，我把关于仇恨、我的屁股或淫秽或粗俗的歌词换成了歌词。我经常唱憎恨耶稣，因为我和世界上其他人的苦难。我关不掉它。当我一个人的时候更糟糕，因为我会大声唱这首歌几个小时(或者不管我一个人多久)。我不知道自己怎么了，但显然我需要帮助。
我也有同样的问题，但那总是我听到的最后一首歌。我会小心地关掉我听到的某些广告，否则愚蠢的音乐就会循环播放。如果我替换一些东西，比如在Youtube上看视频，它就会关闭。
我一直在尝试棕色噪音来对抗这种情况，但有时我的大脑会克服它，我不得不把音量调大，音乐通常会持续一段时间，尤其是在我洗澡或做一些琐事的时候。谢谢你写这篇文章，我正在考虑为我的(未确诊的)边缘性人格障碍寻求帮助，这只是给了我另一个停止拖延的理由。
我的脑海里总是有音乐在播放，但并不总是同一首歌。它可以在几秒钟内从一首歌切换到另一首歌。这完全令人沮丧。我发现，如果我慢慢地播放这首歌，它可能会消失。
我有双相情感障碍2型，我刚刚在谷歌上搜索了歌曲这个词，在你脑海中出现的第二件事是你的文章。在我接受药物治疗之前，歌曲的循环在我的脑海中每一秒都是最重要的，但总是与我的每一个想法竞争。这是我每天早上醒来时想到的第一件事。即使是在半夜我睡觉的时候，为了在床上翻个身，我也会轻微地醒来，这首歌也会轰轰烈烈地响起。现在我服用了药物(拉莫三嗪和艾司西酞普兰)，这些歌曲似乎变得越来越安静，越来越成为我脑海中的背景，但当我听音乐时，我总是注意到，第二天它们仍然很烦人。我想我会和我的精神科医生谈谈，看看增加拉莫三嗪的剂量是否有帮助。非常感谢您的这篇文章。很高兴知道我不是一个人!
我有这个，我喜欢它，因为我是一个舞蹈家，总是有音乐来跳舞。总是这样。如果你想停止我所说的“反馈循环”，你只需重复这首歌，直到这首歌离开你的脑海。最长跑了15个小时，但很快就没了。我很享受这份礼物，但那些不停地听和唱的人却不喜欢。哦! !
在过去的5年里，我一直在面对这个问题。
我的职业是dj和制作人。
我从早到晚都沉浸在音乐中。
白天我在一家在线音乐公司工作，晚上我在不同的俱乐部演奏。
因为这个问题我不能睡觉不能思考，每当我闭上眼睛它就会播放任何来自任何地方的歌曲。
我知道成千上万首歌，这就是问题所在
早晨，我的脑海里播放着轻松的倾听
白天，摇滚，夜晚，当我试图入睡时，一切都混在一起。
我他妈很生气，打算放弃我所有的工作，开始一些新的东西，远离音乐。
有什么好的建议吗
Djdeepakwtf@gmail.com
当一首愚蠢的歌曲试图穿透我的思想深处并占据我的位置时，我把我的大脑封锁起来。这涉及到两件事中的一件:
1.古典音乐。我最爱的歌曲是，而且永远都是贝多芬的第七交响曲，第二乐章(Alegretto)，只要我不情绪低落，我就会听贝多芬的月光奏鸣曲(尽管如果我心情悲伤，我宁愿避免听后者，因为它会损害我的精神状态)。
我应该补充一点，我从来没有故意沉迷于垃圾音乐(92%的现代音乐)。这通常是由于一个同事，或者我正在看的电影(尽管我也经常避免这些，因为它们和音乐的方向是相同的)，或者当他们在公共场所播放这些垃圾时，我听到了一些消耗大脑的歌曲。难怪今天有大量的美国人甚至不知道二战是什么，不知道自己国家的首都是什么，不能说出超过两位总统的名字，不知道哥伦布是什么时候在蓝色海洋上航行的，也不知道独立宣言是什么时候写的，而且越来越愚蠢……尽管现在回想起来，无知的人确实是更好的消费者。因此，从资本主义的角度来看，他们正在建造一座宝库，里面都是喋喋不休的脑死亡傻瓜。我这么说并不生气。这赤裸裸的事实几乎让我流泪。
不好意思，我正陷入我内心的黑暗中试图拉着你一起走。
2.仔细阅读科学上的最新突破。主要是量子物理或量子力学，不过我也喜欢了解临床和天文学领域的新发现和新启示。从本质上讲，深入研究你感兴趣的发人深省的事情，但这也可能会挑战你扩大你的思维。
我不认为这应该局限于科学，但我相信它可以用于其他兴趣，提供一些挑战。也许你喜欢编织，想用一种复杂的新图案来挑战自己。或者你喜欢智力游戏，应该尝试更难的关卡。强迫你的思维专注于一些真正挑战思维的有趣的事情，至少对我自己来说，有一种把垃圾扔出去的倾向。
我不记得是从什么时候开始的。我确实知道，出于某种奇怪的原因，我在命名这首曲子方面是个能手。一首歌里加两个音符，我就能说出它的名字。在过去的几年里，我的脑海里一直在播放我最后听到的歌曲。一遍又一遍，永远不会结束，只是跳到下一首歌，甚至是商业广告歌，或者只是一个节奏。它从未停止。我的耳朵里有轻微的嗡嗡声，只有在我躺下睡觉的时候才能听到。如果我专注于铃声，音乐最终会停止足够长的时间让我入睡。我不认为我是躁郁症患者，但也遭受了几年的焦虑和抑郁。这两者之间的联系似乎很合理。 I am so thankful to read alll your stories so I know it's not just me.
对所有被这种烦人现象困扰的人表示同情。在我的成年生活中，我一直饱受焦虑和许多精神/情感问题的困扰。在四年前一次严重的精神崩溃之后，我被诊断出患有创伤后应激障碍。我认为这是一个合理的诊断，但我自己随后的调查让我明白，我实际上受到了有毒金属中毒的折磨，这种中毒会诱发/模拟各种精神和身体疾病。
无论如何。在我的成年生活中，我的脑子里一直有音乐循环。在其他类型的音乐中，我喜欢60年代的摇滚，但这并不意味着我一定想让海滩男孩(Beach Boys)的《英雄与恶棍》(Heroes & Villains)像我20多岁时那样连续五年在我脑海中播放。我现在经常循环播放的歌曲是小鸟乐队的《Lady Friend》和披头士乐队的《and Your Bird Can Sing》。不能真的把它们关掉。如果我分心了，它们可能会安静下来，但如果我一个人，尤其是在路上，它们会像时钟一样可靠地膨胀起来。
我发现解决这个问题的唯一方法就是冥想。在我的特殊情况下，是“内观冥想”或“内观”的技巧。雷竞技是骗人的这是非常强大的，整理杂乱，在你的头脑中创造广阔的空间，让你的思想可以放松和呼吸。这是非常深刻的心灵/身体的工作，对于那些以前没有尝试过某种形式的正式自我检查(例如宣泄疗法)的人来说可能“太多了”，但它也可以极大地解放，从许多“恶魔”中解放出来，也可以从无休止地播放歌曲中解放出来。我有段时间没练了，但我马上就要恢复了。
请查阅一下，它可能对你有用。
令人振奋的是，我并不是唯一一个在脑海中不断播放音乐的人——古典音乐、小提琴曲子、歌曲等等。只有当我用语言思考时，它们才会消失。就像右脑完全独立于左脑一样，它们在正常情况下确实是这样运作的。我做冥想，那种专注于呼吸的方式会让音乐和其他想法都消失，但这只是暂时的。事实上，自从我做了越来越多的冥想，耳朵虫越来越频繁，我想是因为漫无目的、漫无目的的想法越来越少了。我能做的最好的就是当我意识到耳朵虫的时候，我试着把我的注意力转移到听觉上，现在我的呼吸和我正在做的事情上——不去想它。
从我记事起，我的脑海里就一直在播放音乐。它更像是背景音乐。如果我需要集中注意力，我可以把它关掉，但如果我选择“收听”，它就像一个持续不断的广播电台!我甚至可以通过从一首歌跳到另一首歌来“换台”。我一直很好奇。我并不介意，我只是觉得很奇怪。我想我可以说我总是有自己的娱乐方式。
自打记事起，我脑子里就一直有一首歌，但直到我长大了，我才真正意识到它。我的意思是，我知道我的脑海里一直有一首歌，但我从来没有真正注意到它，它就在那里。现在作为一个29岁的女人，这有时会让我发疯。我从不离开。它可以是任何歌曲，说唱，流行，乡村，旧的，新的，等等。我甚至不需要每天听音乐来让一首歌在我的脑海中挥之不去。当我洗澡的时候，当我做饭的时候，当我工作的时候，即使我伤心或生气，我也会情不自禁地唱歌。我可以哭得稀里啪啦，但那首歌还在我脑后回响。我可能在想一些事情的时候，那该死的歌还在那里一遍又一遍地放。即使是广告中的一首歌。 I find myself singing and humming a lot when I am at home. I even come up with my own beats and songs in my head. I can't ever concentrate to go to sleep, therefore I suffer from chronic insomnia. I have even woken up to songs and music that I was dreaming about. I am no singer or musician, but I believe that if I ever took up any singing classes I would be good at it. I feel I have a pretty descent voice. I might even be great at playing instruments. Music was always something I loved, I just never pursued it. Living in poverty my whole life, I just never had the chance or opportunity, but I am still young. I don't want to be like a famous singer or anything, but I think if I just try something different maybe I will cured. Maybe I am not crazy after all, like I feel sometimes. By the way the song playing in my head right now is Lady Gaga You and I. Don't know where it came from since I haven't heard that song in a while and I am not such a huge fan of Lady Gaga. I have had it in my head I would say for about 3-4 days and I keep waking and going to sleep to it, well barely sleeping. Hopefully the song will go away soon I am tired of it and on the next song. I feel like it takes over my life sometimes. I just cant rid of it for good.
我这辈子都被这事折磨着。我现在一直在放的歌是一个叫all that remains的乐队唱的《两周》。
除了焦虑和抑郁，我从来没有被正确诊断出有什么问题，因为我上次看心理健康专家是在我还是个孩子的时候。我知道我也相当确定我要么是通灵，要么是痉挛或其他什么，但我需要把它控制住，我明天开始一份新工作，这也可能让我睡不着，尽管播放的该死的歌曲没有任何帮助。不知怎的，它变成了一首名为《简的日记》的歌曲。我非常讨厌这首歌。我很难保住工作，如果不使用手机上的全球定位系统，我甚至连去上班的路都找不到，直到我把开车上班的导航部分打到我的脑海里。我很难向雇主隐瞒我的问题，这就是为什么我没有医疗保险。明天我开始一份新工作，我希望保险能尽快开始
我的名字是斯坦，但我的家人从我出生的那一天起就把我搞砸了，他们叫我杰克，因为我叔叔杰克的名字也叫斯坦，我再也没有家人了，我不知道我有什么问题，如果这适用于你，请帮助你，你实际上已经被正确诊断出来了
各位患者，你们好!
我的名字叫马修，我有同样的问题已经6个月或更长时间了。我都不知道什么时候开始的。现在这首歌是韦德·鲍文的《麻烦》的片段。“我希望麻烦看起来总是那么美好……我希望他总是那么漂亮……“我几天前听过这首歌，今天一大早它就成为了我的新常驻。感觉太糟糕了。我试着控制自己的思想，甚至呼唤上帝，但我没有胜利。上帝不会在这个问题上帮我。我不知道你们是否都是耶稣基督的信徒，但我是，即使上帝在这个具体的问题上没有帮助我，我仍然会相信。 As I am typing this my symptom is being alleviated which I thank God for. I hope we all find a cure to this awful affliction.
年复一年，我的脑海里一直不停地播放着音乐。至少35年了。当我过度疲劳和压力过大时，声音就会越来越大，节奏也越来越快。它让我睡不着觉。如果我醒来，它就在那里。我想集中精力工作的时候偶尔会这样。我接受过治疗抑郁、焦虑、躁郁症和多动症的药物治疗。我现在停药了。吃药时音乐总是在那儿，没吃药时也一样。完全没有变化。
我怀疑我是否想让它完全消失，但我很好奇，如果我的头脑只是……安静……啊
我已经放了50年音乐了。我患有躁郁症，多动症，强迫症，创伤后应激障碍，还在服药。当我有压力的时候，音乐仍然在播放。所以，我开始学习音乐，现在可以控制类型、节奏和声音。这可能并不适用于所有人，但音乐是一种强大的数学编排，你可以自己去破译音乐。你们中的一些人听起来被困住了，很沮丧。有什么损失呢?你可能有天赋，永远不会太迟。我很小的时候就开始玩了，后来为了运动而放弃了。现在学习音乐，虽然有点辛苦，但打开了我心灵的一部分，最终我会把这些音乐写下来并拥有它，而不是让它困扰我。
大家好，我今年63岁，患有抑郁症超过25年。在我的右耳里播放的音乐是器乐，铜管乐队类型的音乐，从威尔士国歌到流行音乐。当这种事情发生的时候，站在商店里看着一些东西是非常令人沮丧的。
我的两只耳朵都有中度失聪，出于某种原因，我开始感到非常孤立和脆弱。我不太合群，但我的心理医生认为我正在好转;但我不能放弃希望，因为盒子里只剩下希望了。无论你身在何处，祝大家圣诞快乐。
我都不知道怎么问这个问题。我不认为我有躁郁症或强迫症，但大约一年来，我每天都在唱星条旗。它突然出现在我的脑海里，有时我开始大声唱出来，却没有注意到。我从来没听过那首歌。为什么会在我脑子里?为什么我总是唱?!
我今年40岁，从小时候起几乎每天都有乐器耳朵虫。我一直认为这是我人生的一个分数。多年来，我觉得这很安慰。但在过去的几年里，我越来越被越来越短的耳朵虫所困扰。而不是20-30秒的循环，我将得到4-5秒的器乐主题小节。目前，我已经循环播放了《王冠》的标题配乐。汉斯·季默(Hans Zimmer)的作品很容易在我脑海中形成印象。(《黑暗骑士》、《盗梦空间》等数十部影片)
我这半生一直在服用几十种不同的抗抑郁药来治疗持续性临床抑郁症。我几乎什么都试过了。几个月来，我一直在服用普拉克索(商标名Mirapex)，它通常用于治疗不宁腿综合征，但也用于治疗抑郁症。我发现它使我的心情太沉闷了，以至于我摆脱了它。但现在我意识到它极大地减少了我的耳虫，因为现在它们又卷土重来了。
总之，我需要找个地方分享这个。感谢娜塔莎4岁的帖子提供了一个这样做的地方…
哇，看到别人分享我的音乐困境真是太好了。已经有几年了，一直在寻找答案。我脑海里还回荡着4天前的曲子。有时持续时间更长。有时候可以用另一首歌来代替。很烦人。