救命，我感觉很好!
有趣的事情。精神疾病往往会在一个人的一生中横行霸道。生活中的一切都被抛在一边，为无法忍受的疯狂腾出空间。你知道你还活着，因为你在痛苦中。
然后，克服重重困难，或者至少克服一些困难，你开始感觉好多了。这是个奇迹。呼吸、生命、氧气和快乐充满了肺。突然生活变得简单了。橱柜被整理好了，关系得到修复而且工作要完成。生活是美好的。
为什么，那么，它是如此的可怕可怕吗?
记住那些糟糕的时光
站在坏时光旁边，在好时光里，你还能尝到坏时光的味道。你仍然能感觉到那种绝望的感觉从你的脊背上滑下来。你可以感受到那看似无尽的痛苦。这种痛苦可能是一种记忆，但它是一种特艺七彩，杜比环绕立体声的感觉。
美好时光令人恐惧
美好时光令人恐惧所以看着外面崭新的，闪亮的，幸福的生活微笑在你和你周围的人的脸上，即使是被拖回绝望、痛苦的深渊的可能性也是可怕的。你知道你去过哪里，而且你很可能会回来，这让空气变得可怕。
人们不顾一切地不去做回到痛苦中。人们宁愿死也不愿回去。我知道。我一点也不怪他们。糟糕的时候是可怕的。
感觉良好是一件罕见而美丽的事情
对于患有严重精神疾病他们感觉良好的时间可能是有限的。我想告诉每一个人，如果他们做了所有正确的事情，他们将永远有持续的、有意义的恢复，但是，生活不会让我在这些事情上制定规则。你可以这样做一切都是剧本说出来的话，结果可能会非常非常糟糕。没有警告。明天。
相反，我能推荐的是:该死的鱼雷；抓住美好时光的后颈，在房间里荡来荡去，即使这意味着打翻床头灯。
因为他们可能待不了多久。
你可以找到娜塔莎·特雷西在Facebook上或@Natasha_Tracy在推特上．
APA的参考
特雷西，N.(2011, 6月27日)。救命，我感觉很好!, HealthyPlace。检索时间为2022年6月30日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2011/06/help-i-feel-good
作者:Natasha Tracy
嗨娜塔莎!我只是想感谢你所有精彩的帖子。在经历了4年的躁郁症后，我最近被诊断为躁郁症2型。我孤独了太久。我以为没人跟我有同样的感受。今天我过得很好，但我满脑子想的都是快乐什么时候会消失，什么时候又会陷入抑郁。你的帖子给了我不放弃的动力，一天一天来。你不知道你帮了我多大的忙。谢谢!
糟糕的时光甚至感觉不真实。一方面，我知道它们会发生，在过去的十年里，我感觉痛苦的时间比感觉中立的时间还要多，但当事情很好时，那些事情就好像都不重要了。我刚刚取消了与咨询师和专家的进一步约会，因为这次我感觉很好。也许这不是正确的选择?不知道:阿
嗨
我能理解Cyndee，几年之后我变得稳定了，做得还行。对生病这件事还不太熟悉。过去的一年我一直很安静。与其对变化做出反应，不如让它尽可能地吹进吹出。仲春时节，我终于开始觉得好了。实际上，我觉得自己是负责任的，但仍然有局限性，最终接受了它们。这是一个开创性的发现。我认为部分原因是娜塔莎说的话。慢慢地，温柔地。我想补充的唯一一件事是，如果你开始感到不知所措，那就迅速把卡车后退一点，这样你就不会螺旋前进了。 Maybe even trying several hours at first instead of a few days. Just my experience. I grieved horribly the person I once was, but have changed. It's okay to be a different person now and to do things differently than before and not be ashamed. When I slip I used to get real bad would a, should a, could a that makes it all that much worse. Wanna go back to when I was better. Doing better at keeping that under control too. Laurie
嗨Cyndee,
恭喜你变得稳定了。对你有好处!你做了艰苦的工作。这样做得到了回报。
试着不要给自己太大的压力。慢慢爬坡。你不是超级英雄。你不需要跑到地上。一点一点地，你就能到达那里。
(供你参考，有很多人专门研究记忆和认知改善疗法，如果你想看的话。)
我能理解开始这样的新生活有多可怕。但它是积极的。试着对自己温和一点，慢慢来。你不想用不合理的期望来破坏自己。
"想点别的不会让我觉得丢人的事"
请，请尽量不要这么看。你不应该为自己感到羞耻。此时此刻，你已经尽力做到最好了。你在为明天做得更好而努力。这是一件好事。
你并不可耻。不能重新开始并不可耻。你们做了很多艰苦的工作才有了今天的成就，这是值得称赞的、勇敢的、坚强的，一点也不可耻。不要把羞耻的压力放在自己身上。
我为你感到骄傲。你已经从不可能中战斗回来了。羞耻是我最不关心的事。
,娜塔莎
经过6年和多次住院治疗，我最近才稳定下来。现在我不担心复发，因为我在家，但我即将开始一份可能是志愿者的工作，需要一些真正的思考和技术知识。这些年对我的记忆造成了损害，我有轻度到中度的认知障碍，具体情况取决于具体的日子。我知道我必须做一些事情，需要我每周在那里呆几个小时，几天或几天，回想起我过去拥有的技能，这是很可怕的，这些技能可能不容易从我的记忆中恢复。这项志愿工作是一个测试。它会告诉我多长时间和/或我是否能找到一份我曾经拥有的水平的工作，或者我是否必须找到其他不让我感到羞耻的工作。
丽莎,
说得很好。
“我非常想享受快乐，但在经历了多年的地狱生活后，我很难知道如何做到这一点。地狱很快就会变得舒适、熟悉。幸福是未知的领域，每个人都害怕未知。”
这很可悲，但却是事实。我似乎比大多数人更能适应快乐，但对未知的恐惧是真实的，即使未知是好的。
,娜塔莎
奥斯卡,
“但我说这话并不带着悲伤或绝望，相反，在这个过程中，我开始寻求‘快乐’，一种具有更深刻意义的东西。”
这是个有趣的想法。也许“意义”是形容它最恰当的词。我们都在寻求意义。我不确定人生的意义是否能给我带来快乐，但如果它能给你带来快乐，那我劝你放手去做。
,娜塔莎
完全正确。好把。我现在正处于“好时光”，但这是一种微妙的平衡，要意识到我的情绪，这样我就不会陷入“坏时光”，也不会为每一点小小的起伏而着迷和恐惧。我很想享受快乐，但在经历了多年的地狱生活后，我不知道该怎么做。地狱很快就会变得舒适、熟悉。快乐是未知的领域，每个人都害怕未知。
这种幸福变得奇怪，永远都是一种上了就必须下的扭曲。
不久前，为了生存，我不再相信自己的情绪。但这时，大脑又回来了，用“幸福”引诱我们再次进入没有良心的舒适。很难说不，但这是幸存者的选择。
我们的性格开始像洋葱一样剥皮，就在我们面前:我不能再像个孩子一样享受当下。我必须继续服药，即使它们会让我情绪低落，我必须继续早睡，有规律的睡眠，使用助眠剂，即使我可以通宵达旦地参加聚会。
清醒地认识到“感觉快乐”和“健康”是不一样的。幸福可能——或者是——我疾病的另一种表现。
我记得当我相信我是正常的幸福，是我想要和需要的一切，是我生命唯一明显的目标，我相信，因为其他人都活着。但现在它是一个水晶罐，我可以用它当药，只要剂量足够。
但我说这话并不带着悲伤或绝望，相反，在这个过程中，我开始寻找“快乐”，一种具有更深刻意义的东西。
对我来说，好时光太可怕了。我不能放松和享受它，因为75%的时间不是我在做好事，而是狂热的开始，这种狂热破坏了我生活的大部分。并伤害每一个接近我的人。我的兴奋程度不像我的药物鸡尾酒那么高，但它们还是让我害怕快乐