这些可怕的焦虑后果必须停止!

对于我们这些生活在，或曾经生活在，焦虑“必须停止焦虑带来的可怕后果!”我有一个严肃的问题要问那些曾经说过类似的话的人:你讨厌焦虑的具体原因是什么?很有可能，是焦虑的影响正在给你和你的生活造成严重破坏。

“焦虑”可能是模糊的，而模糊是很难定位的。相反，焦虑的可怕影响是具体的。当我们可以练习正念冥想在我们焦虑的时候保持沉默，直到确定它在对我们做什么(如果焦虑让你如此激动，你感觉自己好像要跳出自己的皮肤，这可不是一件小事)，我们可以明确指出，哪些事情必须停止。

焦虑的一些影响会让我们痛苦

焦虑的症状当然，不同的人会有不同的感受。然而，焦虑的一些影响对许多人来说是常见的。也许其中一些是你自己的经历:

•反思,反思,反思:焦虑会让我们的大脑与担忧、恐惧和假设赛跑。我做对了吗?如果我做错了呢?我为什么这么说?他这话是什么意思?如果我所爱的人不安全怎么办?不停地往前走，无论白天还是晚上。当你刷牙、开车送孩子去上学、排队、去杂货店购物、签名或半夜躺在床上、完全清醒的时候——焦虑不断的思绪让人抓狂。

•内存?更像是取记忆。焦虑会扰乱记忆。其中一个原因是，它控制了你的思想，让你注意到它强加给你的担忧和恐惧。所以，当你晚上躺在床上翻想过去几天/几周/几个月/几年里你说过和做错的事情，但你很难记住你晚餐吃了什么或你的儿子告诉你他的一天，开始放心。这是焦虑的结果，它不一定会一直存在。

•疲惫和身体疾病:焦虑剥夺了我们高质量的睡眠。此外，它使大脑和身体几乎随时处于警戒状态。战斗或逃跑模式的生活是费力的。焦虑的想法这种感觉在我们体内传播得如此之快，如此之多，以至于焦虑会让我们感到头晕、恶心和想吐。

•疼痛:焦虑的感觉很像我想象中被塞进洗衣机的感觉。旋转，绕着金属鼓跳来跳去，还有水(别忘了水，充满了肺部，创造了一种溺水的感觉)到处都是伤害。焦虑的一个残酷后果是，我们可能感到痛苦，想要休息，但我们的大脑和身体是如此激动，我们不能休息。因此，我们继续感到疲倦和痛苦。

必须停止焦虑的可怕影响

焦虑及其影响妨碍了人们的生活;因此，他们必须停止。值得庆幸的是，焦虑的影响可以大大减少，甚至从我们的生活中消除。让它停下来是有可能的!管理焦虑是一个常见的主题Anxiety-Schmanxiety过去和未来的帖子都在探讨如何减少焦虑带来的可怕影响。

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