过一种没有焦虑的生活:写下你的故事
你准备好过无忧无虑的生活了吗?你可以不带焦虑地书写你的生活故事，积极地掌控这一切。现在正是开始的最佳时机。在我写这篇文章的时候，我们即将进入一个全新的一年。然而，每一天都是充满希望的新的一天新的开始，你可以写你的故事没有焦虑的生活从现在开始，无论“现在”是什么时候。准备好了吗?继续读下去，了解更多关于如何利用这个新的开始来书写你的故事，过一种没有焦虑的生活。
写你的故事，活得无焦虑:积极的过程
无论是新的一年，新的一天，还是一天中的新的时刻，新的开始都是令人兴奋和充满希望的。重新开始是主动的，而不是被动的。思考写下你无焦虑生活的故事是一种采取行动的方式。与其希望你的生活没有焦虑(毕竟，愿望是你思想中的东西，而不是行为中的东西)，不如把生活写成一种行为，让你创造你想要的东西。想象自己没有焦虑)．你不再纠结于你不想要什么。
写一个没有焦虑的人生故事是一个积极的过程。在这样做的过程中，你有意地决定你想要什么，以及你将如何实现它。它不仅是积极的，它是授权，因为你是作者，你的理想生活的创造者。
无焦虑生活的要素
用故事的方式思考会让你创造一个丰富、充实、无焦虑的生活。当你在写自己的人生故事时，考虑一些基本的故事元素。
- 性格:你是你故事中的主角。在创造自己的时候要具体。你到底是谁?你看重什么?你会怎么做?当焦虑从你的生活中消失时，你会是什么样子?同时，考虑其他角色以及你将如何与他们互动。
- 设置:当你不再是焦虑的囚徒时，你会去哪里?
- 剧情:这是你的行动。在你没有焦虑的生活中，你想象会发生什么?无论是在故事中还是在生活中，要做到这一点绝不是随机或被动的(如何将焦虑转化为行动)．你打算怎么做，一步一步地，过上没有焦虑的生活?
写故事如何创造无焦虑的生活
- 新章节:故事有章节，每个章节都建立在其他章节的基础上，但也为即将到来的事情提供了新的开端。你可以把生命中的每一个时刻都看作是新的开始。如果你的老对手焦虑在你的故事中出现了，那就采取一些新的行动，重新开始吧。
- 灵活性:写故事是一个持续的过程。因为你不是生活在真空中，不可预见的情况会发生。你可以把它们写进你的故事，作为新的开始，继续围绕它们塑造你无焦虑生活的故事。
- 享受:和生活一样，故事是用来享受的。可以肯定的是，书中有情节转折、反派角色和焦虑等陷阱。然而，这些不必主宰你自己的人生故事。在你的生活中，你想要什么令人愉快、有趣的事情?把它们写下来。不要忘记实现目标的行动步骤。
在下面的视频中，我将进一步讨论这个问题，并提供一种方法来书写你无焦虑生活的故事。收听作为你新开始的一部分。
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APA的参考
彼得森，T.(2016年12月29日)。过一种没有焦虑的生活:写你的故事，健康的地方。检索时间为2022年10月1日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/12/live-an-anxiety-free-life-write-your-story
作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
由于多蒂,
听起来你也有同样的问题。生活就是这样。我现在要做的是提高我的个人幸福指数。现在它接近于零。进入黄金岁月并不那么黄金。继续前进，尽可能保持积极的心态。
如果我要写一个故事，那就是“无聊人的日记”。
活动确实有助于减少焦虑和抑郁。我认为写作确实有帮助。其他活动也一样，比如拼图、上色、绘画、素描等等。
每个人都是不同的。对我来说，我必须慢跑或徒步旅行。但你不能在下班后一整天都去慢跑或远足，所以写作可能会有帮助。焦虑整天伴随着我。所以我必须处理它，否则它就会处理我。
嗨,约翰,
听起来你的头衔跟你不匹配!除非你加入了一些幽默(幽默是件好事)。:)在我看来，你做了很多事情来应对焦虑，像这样的活动一点也不无聊。我喜欢你说的处理焦虑的方法。如果我们不积极地处理它(就像你说的，每个人都是不同的，所以我们每个人都可以找到适合我们个人的东西)，它会处理我们。焦虑是顽固的，所以它不会总是消失，永远远离(至少不会很快就消失)。但是我们可以通过做一些事情来控制它。这样，它就赢不了。所以继续写你不无聊的故事吧!
我相信，为了继续前进，我必须写下我过去非常不快乐的生活。我觉得这不是一个好主意，因为我不想专注于过去。我觉得我必须走出过去，继续前进。我想要一段没有毒性的关系，但我60岁了，时间不多了。我想念安静的晚餐、陪伴和另一个人的亲密。我想要被爱。我为我的家庭和孩子付出了100%的努力，但事情并不尽如人意。
我想到你，约翰和写作，我试过很多次，这让我更加焦虑。我希望我能找到一个代笔作家，或者一个心理学专业的学生想要写一篇关于不正常家庭的论文。最好的祝福给你，约翰，生活就是我们能做到最好。
谢谢谭雅,
焦虑是一种挣扎，而我正在挣扎。信任已经丧失。未来就像昨天。明天只是新的一天。星期一和星期五没有区别。
我在角落酒吧的朋友比在教堂的朋友还多。至少角落酒吧的家伙会听。同病相怜。
谢谢你的文章。
约翰
嗨,约翰,
感谢您阅读我的文章并发表评论。我真的很高兴你这么做。你说得对，焦虑是一种挣扎。我曾经为此很纠结。我仍然会感到焦虑，但我终于能够从焦虑中解脱出来，享受生活。我在文章中分享的一切都是真诚的，也是我在这个过程中发现的有用的东西。现在，你想怎么想就怎么想，没关系。谁说周一、周五和其他时间一定有区别?活在当下，在你的生活中创造美好的时刻——不管你怎么定义。焦虑是一种巨大的痛苦。 It's not who you are. Oh, and don't be so hard on yourself. Whether your friends are at the corner bar or at church isn't important. You're connecting with people. That's what's important. From your comments, I have the impression that you're an intelligent, caring man with a lot to offer. Develop all of the wonderful things about you, and anxiety will slowly shrink. (And I really do appreciate the comments you leave.)
谢谢谭雅,
你说的两点很好，我需要完善，或者至少要改进。
1.朋友就是朋友，不管我在哪里遇见他们。重要的是真正的友谊和成为别人真正的朋友。沟通可以减轻焦虑和抑郁。
2.每一天都不应该不同。快乐的人是快乐的。TGIF的人群也可以是TGIM的人群。如果你快乐地活着，那么每一天都是美好的一天，你应该尽可能地活得充实。
我会努力解决生活中的这两个变量。谢谢,
约翰