做更多的方法来减轻焦虑

减少焦虑的一种非常有效的方法是做更多的生活中的事情。但是，任何类型的焦虑症似乎可以完全接管某人的整个生命。焦虑会消耗我们的思想，情感和行为，使我们感到被困，孤立，躁动，担心和恐惧。什么时候患有焦虑症，可能很难看到过去的所有挣扎和生活中无效的所有事情。有可能解决这个问题，在此过程中，可以大大减轻焦虑。为了减少焦虑，请做更多的工作。

您现在如何做更多的工作？

可能很难看到过去的焦虑及其可能引起的相关问题。但是，这样做 - 看着焦虑的思想和信念，这是您可以采取的积极行动来减轻焦虑。

这个以解决方案为中心想法有时被称为延续概念或延续问题：您现在想继续生活中的生活中有什么作用？然后，您可以转向培养生活中的善良和正确的事情，而不是将注意力转移到焦虑上并希望消失。

当患有焦虑症的生活时，只希望它消失，摆脱生活中的一切并重新开始是很自然的（与家人建立联系？在您之前考虑这个）。但是，这类似于陈词滥调，因为将婴儿扔出去用沐浴水扔出去。当您确定生活中正在起作用的是沐浴水中的隐喻婴儿时，即使焦虑从生活中消失，也要确定要做更多的事情并继续进行。

的行为改变您的思维和动作做更多的工作要远远减轻焦虑。我进一步讨论了这一点，并在下面的视频中提供了一些方法来做到这一点。我邀请你看。

做什么来减少焦虑视频

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