焦虑症:你能假装直到你让它吗?

焦虑症似乎可以关闭人,受太多的担心和冷冻在恐惧之中。“假它直到你让它,”是一个友好(ish)建议旨在激励和鼓励。在其本质上,“假直到你让它”向人们保证,他们不必相信为了前进。说:“假它直到你可以起床去无论如何。有道理,特别是当它涉及焦虑症吗?

当我在研究生院准备成为一个顾问,教授曾告诉我们班,而不是担心练习与客户,我们应该只是假的,直到我们把它(装自信当没有信心可以建立自尊)。类作为一个整体正在经历重大的焦虑,似乎不太可能,我们可以假的焦虑和成功。为什么她甚至建议这个浅一些吗?

为什么假直到你让它可以帮助焦虑症

所以发生了,“假直到你让它”可以帮助焦虑症。这个概念来自于治疗技术好像。由心理学家阿尔弗雷德•阿德勒充当如果鼓励人们成为他们的障碍,包括焦虑症,已经消失了。

想法是,行动是很重要的,当人们开始行动不同,他们开始思考和感觉不一样,他们变得不同。“假”直到你让它”,然后,让自己的一种方式采取行动,尽管麻痹焦虑症。

为什么假直到你让它并不总是帮助焦虑症吗

做你会做的事情如果焦虑症不是在你的方法是一个很棒的主意,和“假直到你让它”可以帮助你克服焦虑,有时候。同时充当如果焦虑症没有帮助的教学方法在你的大脑中焦虑没有负责,技术也有其局限性。

患有焦虑症的人都知道,焦虑蜿蜒在整个大脑,扭转自己在我们的思想,并注入有毒的毒液。焦虑使我们深思,焦虑,恐惧,我们的思想中心的担忧,放大自己的缺点。

“假直到你让它”要求人们忽视那些焦虑的想法和行动,好像他们不存在。毕竟,与焦虑障碍,我们的思想并不值得信赖不管怎样,所以为什么不直接忽略他们吗?

焦虑症采取“普通”的恐惧和担忧,提高水平,影响思想,感情,和行为;因此,焦虑症可以衰弱。有时候,“假直到你让它“能让焦虑障碍患者感觉更糟。在采取行动尽管焦虑症,焦虑可以成为突出和加剧。

“假直到你让它“可以感觉到——假的。当关注的行动是一场闹剧,因为焦虑仍然存在,而不是正在采取行动,“假”直到你感觉空洞和不工作。

你应该假直到拥有与焦虑症?

争论双方的有效性。“假直到你让它“可以帮助你开始采取行动。当你甚至采取小步骤,你开始取得成功。当你成功,你的思想和情感积极转变(5性格优势的人生活在焦虑)。当行动、思想、和感情都开始改善,焦虑障碍减少。然而“假”直到你让它会非常困难,当你生活在一个或多个焦虑症。

慢慢考虑尝试。一件事你最想改变的是什么?你有小步骤会得到什么?选择一个步骤,一个你感觉舒服,无论多么微小,采取行动。假的直到你让它在这一地区,你会一点点靠近消除焦虑障碍从你的生活。

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