十项克服焦虑的决议
崭新的一年几乎即将到来。现在是向内反思和负责我们的续约的时候。这是反思和决心负责焦虑的绝佳时机。在我自己的反思中，我想到了十项对从野兽恢复焦虑的权力的决议。我不喜欢将它们视为新年决议新年的决议因被打破而臭名昭著。我喜欢将它们视为“新我”决议。也许您可能想决心在负责自己的焦虑时做一些事情。
当心焦虑，我决心重新获得力量
1.我将继续了解焦虑因为知识给了我力量。
2.我将更多地反思焦虑如何影响我和我的生活，因为洞察力赋予了我力量。雷竞技是骗人的
3.有了我的新见解，我将创建一雷竞技是骗人的些小目标，并采取逐步采取的步骤来满足它们。
4.我将尝试管理焦虑的方法。我会继续锻炼，我会尝试瑜伽，我将列出其他八个帮助焦虑的方法。
5.我将一次承诺一次从我的列表中实施活动，并坚持下去，使其有时间和空间工作而不是放弃。
6.我要去拿走一些焦虑的力量通过关注进展顺利而不是居住在痛苦和挫折上。
7.我要使用确认应对焦虑。这些简短的动机陈述很有帮助。我会在书籍中找到一些在线书，甚至会写一些自己的书。（读使用肯定建立自尊）
8.我将与他人建立联系，因为人际关系中有治愈能力。
9.我将成为我自己最好的朋友。当我努力减少焦虑时，我会耐心等待
力量。
10.我会认识到我比焦虑强。许多事情都是可能的，我们都可以使它们实现。
您是否有自己的决议，您向您保证自己要采取的行动克服焦虑？
APA参考
Peterson，T。（2013年12月25日）。十项克服焦虑，健康场所的决议。于5月26日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/12/i- corve-to-overcome-come-come-come-come-resolutions-for-anxieth检索到2022年5月26日检索
作者：Tanya J. Peterson，MS，NCC，Dais
焦虑，因为普通的每日经验也应受到专业和非专业社区的更多关注。该有用建议的原因很多。首先，它在全球福利中的危险影响，这对各自生活和工作的个人和社会环境造成了致命的后果。因此，它应该处理“临时”，这是最后一项精神病学指南的这种情绪障碍。相反，抑郁症会成为不可避免的并发症。确实，这种弱情绪障碍表现出严重的心理陈述。此外，焦虑需要复杂而多模式的治疗方法。在这个方向上，您的10个正念建议指出了对这种疲劳精神障碍的全面治疗的互补方法。肯定的方式是合适的，但应该与实际环境条件一致。雷竞技到底好不好用没有这一说法，我们将遇到不同的心理社会问题。 In a word it ought to create and to keep god social skills, in order to be satisfying with personal, professional and social life, any more.
我同意你的看法，费拉蒂博士，专业的帮助通常至关重要。确实有许多有用的方法和技术来改善焦虑，可以补充但不能取代专业的治疗帮助。