焦虑和逃避:有意义吗?

焦虑助长逃避，这意味着焦虑有一种消除的方式这一点对你想做的一切。我们也许想做点什么，但是焦虑使我们把每件事都视为不舒服的活动。在我们的想象中，它似乎不愉快，不愉快。我们想了想，说我们不想去。焦虑让我们觉得没有意义。尝试没有意义，因为它太不舒服，或者没有意义，因为我们无论如何都不会成功。

这是一个借口，这是我们合理化，我们不在乎我们不能做任何事情，或去任何地方。我们会想，“我不想那样做。”当有人问起时，要坚持说:“我不喜欢。”当我们所爱的人问“为什么不呢?”我们没有答案。

闪烁其词:焦虑的表现

这种逃避是可能存在焦虑的迹象。认为自己不想要比接受焦虑就是不让你。但这是事实吗?我们真的不想去吗?真的没有意义吗?

如果我们问自己，如果我们没有焦虑，我们还想做吗，答案会不同吗?如果有人可以毫不焦虑地想象，答案往往是“是的!”

找到一个点，你由焦虑引起的逃避就消失了

当焦虑出现时，舒适就成为我们的首要任务。相比之下，它对其他事物的意义就相形见绌了。这是最重要的事。我们认为当我们感到舒适时，我们就会准备好克服焦虑。但我们可以永远等下去。

我们需要找到一个点来做我们正在做的事情。我们需要找到比焦虑更重要的事情。一些激励我们的事情，优先考虑“保持舒适”，然后没有什么能阻止我们去做。

然后我们做了，不是完全舒服，并意识到我们可以做到!下次当事情变得简单的时候，我保证在餐馆里抵抗焦虑）.

我认识一个人，他害怕在高速公路上开车。我们决定一起练习，作为暴露疗法。在做这件事之前，我问她。

“如果你的一个孩子住院了，而你想去看他，如果这是最快的路，你会开车走高速公路吗?”

她答应了。她会有很强的优先级，有很强的做这件事的能力，焦虑不会阻止她。

做事情有一个要点，一些非常重要的要点:快乐和乐趣。

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