我有一只猫。以前是只可爱的小猫，现在是只猫了。这是我拥有的第一个。我是一个热爱动物的人，但这只猫一直在考验我的耐心。她不喜欢安静的房子。只要有人睡着了，她就受不了，开始喵喵叫。我女儿睡觉的时候，她就在门外喵喵叫。更糟糕的是，她每天晚上都要喵喵叫，当一家人都想睡觉的时候，甚至在凌晨的时候。不断的喵。大声! She has food and water, access to the outside, access to any room she wants, lots of cat toys, two dogs to play with, but nothing keeps her quiet. On top of all that, she's mean and bites or scratches you if you try to touch her. I am at my wits end, willing to try anything so I don't have to give her away.

最近，我和我丈夫在准备买一份新的人寿保险。我们必须通过健康检查，填写关于我们个人家庭历史和当前医疗信息的文件。我列出了我有焦虑症，我每天服用舍曲林。我没有被要求详细说明任何治疗计划或我的焦虑史。我的家族有糖尿病史。我丈夫的家族有癌症、糖尿病、早逝等病史。我丈夫攀岩，潜水，开飞机。那么，当最终的及格或不及格成绩到来的时候，猜猜谁通过了，谁失败了?

在我们的社会里，人们都知道应该等到前三个月后才告诉朋友和家人怀孕的好消息。这是因为在前三个月后，流产的风险显著降低。这个想法是，如果你告诉别人你怀孕了，然后流产了，告诉所有人你失去了孩子是很痛苦的。这是一种保护自己免受痛苦的方式。在急诊室里待了一天，怀疑自己有流产的嫌疑，我意识到这样做可能会避免额外的疼痛，但也会让我失去感受到爱和支持的机会。

昨天我经历了非常震惊和离奇的一天。我有点怀疑，经过几次测试才得出决定性的结果。T先生这周不在城里，所以我不得不在电话里告诉他。我不能把这事瞒太久。我发现我怀孕了。

我几乎每晚都做噩梦。它们发生在不同的地点，不同的人，但噩梦总是一样的。我拼命想让我过去的人接受我，爱我。尽管我做了最大的努力，我总是被拒绝。每个人都讨厌我，我觉得自己一无是处，不值得和任何人在一起。当我醒来时，我感到悲伤和沮丧。这可不是我喜欢的开始一天的方式。

我坚信业余爱好可以提高我们的自信心。我的一些爱好包括手工制作，写博客和博客设计，剪贴簿，尤其是摄影。当我捕捉到一幅我知道将会珍藏多年的肖像时，我喜欢那种满足感和自豪感。然而，恐惧从未远离。我终于和一个完全陌生的家庭拍了照，他们在我的网站上找到了我。尽管我知道我有知识和经验来拍他们的照片，拍出一些像样的照片，但我害怕向这些人证明自己，这让我紧张极了!

想象你在一个美丽的小岛上，周围环绕着棕榈树、沙滩和舒缓的海浪声。在那种地方怎么会有人会焦虑呢?然而，几年前，当我和T先生去美丽的毛伊岛(Maui)和考艾岛(Kauai)度假时，每天都以可怕的恐慌开始。一路上我都很难受。从那以后，当我在离家很远的地方旅行时，我就变得非常焦虑。

当我为自己早晨的焦虑感到内疚、害怕、不安或尴尬时，当我认为自己无法承受这种恐惧时，我的焦虑会变得更糟，我通常会一整天都生病。这里有5个有用的小技巧可以帮你摆脱早晨的焦虑。

我不是早起的人。如果你正在读这篇文章，很可能你也不是这样的人。有时，我一大清早就被突如其来的恐慌惊醒。这种恐惧是没有理由的，但当我的眼皮一睁开，我就完全害怕了。那是一种可怕的感觉。当我的一天以这种方式开始，两件事必然会发生。要么我接受这种焦虑并试图忽视它，要么我为自己感到难过，撅嘴，有时还会哭，它消耗并破坏了我一整天的时间。

几年前，我在日记中跟踪我焦虑的想法，以确定我的触发因素，减少我的消极想法。触发因素是恐惧或将你的焦虑带入一种高度状态的情况。例如，在公共场合讲话、乘电梯、写支票或在高速公路上驾驶可能会引发一些人的焦虑。在公共场合和别人一起吃饭一直是我的一大诱因。