这里有一个快速更新，让你知道我最近焦虑的事情进展如何。晨吐感觉就像早晨的焦虑，这些天把我搞得晕头转向。

焦虑的自我对话每天早上都会影响我。虽然我知道孕吐是怀孕的好征兆，但在我的潜意识里，我觉得呕吐是一种挫折。我知道焦虑是因为我告诉自己的一些事情(也就是消极的、焦虑的自言自语)。为了弄清楚这一切，我知道我必须做一个写作练习。到目前为止，这是我学到的帮助我克服和管理焦虑的最好技巧。

在我们的社会里，人们都知道应该等到前三个月后才告诉朋友和家人怀孕的好消息。这是因为在前三个月后，流产的风险显著降低。这个想法是，如果你告诉别人你怀孕了，然后流产了，告诉所有人你失去了孩子是很痛苦的。这是一种保护自己免受痛苦的方式。在急诊室里待了一天，怀疑自己有流产的嫌疑，我意识到这样做可能会避免额外的疼痛，但也会让我失去感受到爱和支持的机会。

昨天我经历了非常震惊和离奇的一天。我有点怀疑，经过几次测试才得出决定性的结果。T先生这周不在城里，所以我不得不在电话里告诉他。我不能把这事瞒太久。我发现我怀孕了。