如果你向别人吐露你的社交焦虑，有时候他们不知道在焦虑触发的情况下如何在你周围表现(社交焦虑触发)。我，或者我猜任何人，最不愿意看到的就是我们生命中所爱的人觉得他们必须在我们身边如履薄冰。我能感觉到有人这么做，这让我觉得自己是残疾人。我为我们的朋友和家人提出了一些建议，这样他们就能更好地了解在焦虑的情况下什么是有用的，什么是只会让情况更糟的。

在与焦虑和恐慌症斗争的这些年里，我经历了许多学习经验和考验。在很长一段时间里，我试着假装我的生活很完美，我可以应付任何事情。在恐慌的情况下，我会对别人撒谎，告诉他们我不舒服，但从来没有真正解释为什么。不然我就走了。在多年的家庭聚会中“感觉不舒服”之后，人们开始得出自己的结论。这只会让事情变得更糟。