快乐是一种选择,而不是一个反应
我经常听到别人谈论他们会很高兴当他们得到一个房子,有一个孩子,结婚,完成学业;的例子不胜枚举。如果金钱会让人幸福,那么为什么有那么多成功的电影明星在药物和酒精的滥用,被家庭和婚姻失败?现实情况是幸福是我们选择的东西在生活中,无论我们的当前形势下。这是发生在美国,而不是从外面发生了什么事。
我喜欢以下报价:
“你不能控制什么发生在你身上,但是你可以控制你的态度对你发生了什么,在这,你将掌握变化而不是让它的主人你。”
——布莱恩崔西
那不是很棒吗?控制我们的态度可能需要改变我们目前的行为。而不是在我们的情绪反应,我们可以停下来想想我们想要处理的情况。
这是一个例子,两个人是堵车的。一个人心烦意乱,诅咒和愤怒思考这是如何毁了他整个晚上。肯定不是一个快乐的人。对方,在相同的情况下,可以考虑如何尝试他们的新专辑,他们还没有听说过,或者可以叫一个朋友在等待时他们是如何做的。相同的情况下,两种不同的反应。一个心烦意乱,一个快乐。
选择快乐
我认为有很多人会不开心不管什么祝福他们生活中因为他们选择周围环境的受害者。
与焦虑,我们可以很容易落入陷阱。我们所有的试验和路障,我们可以选择的受害者为自己感到难过和出发可以导致抑郁和不快,或者我们可以选择改变我们的态度和快乐。赛琳娜理查森教练和编辑创造性的可能性说:
“这不是错误感到愤怒或沮丧,但是居住,让愤怒煮太久会有坏结果。选择快乐当你意识到你的愤怒出现(甚至选择保持冷静)可以是有益的。你承认你的愤怒和移动而不应人为这些情绪,直到有一个爆发。我们选择我们的感情,没有人能做到这一点。如果我们让别人得到,影响我们的情绪——我们给他们的权力。当别人使我们愤怒或痛苦,我们给他们力量。记住,我们总可以选择幸福。首先,很难从愤怒,把你的想法和感受自我怀疑或恐惧,欢乐和幸福。但这只是一个想法。”
我挑战你试试这个办法。我知道我要更加努力做得更好选择快乐。你有经验吗?任何建议或如何选择幸福的例子使情况好吗?
APA的参考
白色,a(2010年3月19日)。快乐是一种选择,而不是反应,HealthyPlace。检索2021年6月20日,从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-panic/2010/03/happiness-is-a-choice-not-a-reaction
作者:艾米白
快乐是一种选择,但能够做出选择并不总是那么容易。我们每个人,作为一个个体,有一组心理属性和物理属性以及在生命的过程中我们学会处理客观世界,我们生活在我们自己的特定的方式。我们感觉生活的伤害和怠慢每个人情况不同。
看到阳性和满足将理想的生活方式,可能会给我们带来幸福但必须平衡的需要与周围所有的人。为此,我们必须使用批判性思维,它不会总是正确的接受一切在我们的生活中就像上演。
人们如何对待我们的某些方面或我们对待他们无法忍受任何数量的原因,它不会满足。另一方面,我完全同意,一个简单的生活方式简单的生活是一个伟大的方式寻求快乐。
的确,快乐是一种选择。一个可以选择寂寞了,生气还是高兴。一个必须看到是个好东西,而不是寻找能给的负面的东西。我相信每一个情况有些事情会感到高兴。我们只需要满足。但是如果我们总是寻找越来越多,那么我们将不会满足或满意。我们只是学习是简单的,简单的生活方式。
重度抑郁症不是谴责自己悲惨的生活。删除“自己”,也许这将是真实的。事实上,这个人根本不想悲伤,更不用说选择悲伤。
重度抑郁症患者,我花了一个月试图获得幸福。是的,像琳达说,我可以选择我想要,但是这种疾病总是会回归。我同意罗杰。对抗这种疾病通过“选择”幸福是喜欢游泳尼亚加拉大瀑布。
我的抑郁症是可能的结果的生活我十几岁的时候,生活在那里我摆布,我拼命地试图反击但常常失败,并将进一步推迟,最后如果一切失败我发现逃避或躲避我的问题,唯一的解决方案。欺凌和骚扰的受害者,以及人与社交恐惧症和AvPD,这并不简单。
雅各,
再一次,你完全说从一个人的角度没有重度抑郁症。我有双相情感障碍,我可以诚实地说,我不“选择”抑郁,或躁狂。
在琳达的情况下她的生活环境可能是触发了情绪障碍,但这并不让它看起来不真实。
重要的是医学障碍患者知道他们的问题不是医学。这对你是不公平的责备某人有一个医学问题。
娜塔莎(作者打破双相)
琳达,
你有两个选择。
你决定继续使用你的损失作为借口来度过余生短时间在地球上的痛苦。
或者,你认识到,没有任何东西可以改变已经发生,并且难过不会带来你的兄弟和父亲回来。
相反你决定,还有你想完成的事情,激励你,让你微笑的东西,感觉活着。你每天都提醒自己,还有人关心你深(如果真的没有意识到,这可能是消极的态度,将他们拒之门外)。决定看到自然美和为他人生活的满意度,和世界上做积极的事情。走出屋子,尝试新事物,为慈善事业做一些史诗,志愿者,加入一个团体或俱乐部共同积极的兴趣。
,你说你没有选择你是谴责自己悲惨的生活。
这完全取决于你。
罗杰和琳达,
我很欣赏你的这篇文章反馈。我同意,那些患有临床抑郁症主要会读这个,笑。我没有写与你。我希望能帮助那些患有临床抑郁症,没有更多的关于他们的情感。很多人有焦虑抑郁,但也有许多不。因为我没有沮丧,我不会梦想试图告诉你如何感觉更好。
琳达我很遗憾你失去了亲人。
写这个的人显然从未遭受抑郁的折磨。我不是说有一个糟糕的一天。我说的是主要的临床抑郁症。这种改变你的大脑的化学物质。你后你的兄弟和父亲都在一年内以自杀!我很快乐了。我总是一个快乐optomistic的人在此之前。已经10年,但我还是沮丧。我可以“选择”我想,但这并不现实。
我每天感谢我的好运气出生在美国,有一个美好的家庭和朋友,从危险和战争,自由是自由的崇拜,等等。然而,我极其不满的无家可归的人,生病,人因自然灾害(飓风、地震、洪水),人生活在战争地区由于美国入侵伊拉克,饥饿的人,由于内战和政府腐败,和环境恶化的状态。一个人怎么能与世界真正的幸福是在这样一个混乱?错了是在数百万不满意吗?评论?
是的,我试图把我的祝福每一天。有很多无家可归的人,生病的孩子,人们失去工作。如果你计算你的祝福,你一定会很高兴。不要贪婪或嫉妒你的邻居。我爱上帝,相信他让我遵循正确的道路。