什么是ASMR，它可以帮助你的心理健康吗？
这是本周健康场地发生的事情：
什么是ASMR，它可以帮助你的心理健康吗？
Asmr是一种据说是暗示精神健康福利或简单的乐趣。有些人发现它放松，乐于幸福。其他人发现它令人不安和张力诱导。那么这个时尚的练习称为ASMR？
Asmr代表自主感官经络响应。它不像听起来那样官方。当活动开始于2010年左右时，它需要一个名字。为了可信，需要一个响起科学的名称，并创建了ASMR。
练习是一个放松技术使用微妙的声音来刺激头部或颈部的刺痛感。有些人称之为“大脑按摩”。人们听取特定的声音，经常在YouTube上（看一页），旨在引发这种愉快，刺痛的感觉。声音称为触发器，与人的人不同。
据说ASMR通过减少：
- 压力
- 焦虑
- 沮丧
- 失眠
- 慢性疼痛
ASMR是否真正增加和改善心理健康尚未确定。它激起了想要知道ASMR是否影响大脑的科学家的利益，以及它们的效果是什么。目前，研究人员持怀疑态度，但正在进行研究以确定ASMR是否是合法的心理健康实践。现在，如果您喜欢它，这是一个可以完成的练习，但它不应该更换其他心理健康治疗。
来源;
Copeland，L.（2017）。研究人员如何开始轻轻探讨ASMR背后的科学。
smithsonian.com。从2019年2月回购https://www.smithsonianmag.com/science-nature/researchers-begin-gente-probe-pecience-behind-asmr-180962550/
Maxouris，C.（2019）。Asmr已经存在近十年，但你可能没有听说过它
在这个超级碗广告之前。CNN。从2019年2月回购
https://www.cnn.com/2019/02/04/us/asmr-super-bowl-trnd/index.html.
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APA参考
Peterson，T.（2019年2月11日）。什么是ASMR，它可以帮助你的心理健康吗？健美。在2021年，2月14日从//www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/what-is-asasmr-ant-can-it-help-your-mental-health
