跟踪您的心理健康是居中和赋权
这是本周健康场地发生的事情：
跟踪您的心理健康是居中和赋权
患有任何精神疾病的人都会感到沮丧。你有没有想过，“我会变得更好吗？”或者，“我如何愈合？”当你不了解答案时，这些问题通常会压倒。跟踪你的心理健康是一种简单而有效的方法，让您觉得更为集中，并赋予掌控自己和您的生活。
跟踪帮助您了解您的大脑和身体，行为，思想和感情正在做什么。您可以查找模式并拓宽您的观点。在你的情绪跟踪器中心理健康杂志，记录以下事情:
- 症状
- 你什么时候感觉到了
- 你的情况
- 它持续了多久
- 你做了什么来帮助它改善
- 您服用的药物，您会不小心错过，如何影响您的症状
- 你的营养，你吃什么，喝什么以及这些如何影响你的情绪
- 恶化您的症状的情况以及减轻他们的症状
- 你得到的睡眠量，你的习惯是如何增加睡眠质量
虽然跟踪您的心理健康武器的任何方面，但您可以使用信息，因此您可以做更多的工作和更少的内容，过度跟踪可以增加压力和焦虑。首先选择一个要监控的东西。
跟踪使您能够深入了解您的心理健康，因此雷竞技是骗人的您可以减少问题并增加健康。
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APA参考
彼得森，T.(2019年9月16日)。追踪你的心理健康是中心和授权，HealthyPlace。2021年2月15日，从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/tracking-your-mental-health-is-centering-and-empowering获取
