12当有人有自杀时使用的策略

触发警告:这篇文章包含了一个关于自杀的坦率讨论。

是时候谈谈自杀了分离性身份识别障碍就是现在。根据美国自杀预防基金会，自杀是成人死亡的第10个主要原因。¹对于那些患有分离性身份识别障碍(DID)的人，克利夫兰诊所断言，70%的患者，²不仅仅是任何其他心理健康状况，都试图自杀死亡。讨论自由性不再是可选的。我们必须结束它柱头并现在讨论。有12个应对策略以及你可以用来帮助那些遭受痛苦并想要自杀的人的技能。有DID的人具体能做些什么来帮助自己和他们自己headmates应对最终痛苦的压倒性欲望？

DID患者应对自杀念头的12种策略

1. 找一个活下去的理由，即使它只是为了让你活到下一刻。去年我母亲意外去世时，我悲痛欲绝。没人能让我预料到如此巨大的损失。我认真思考过自杀但我找到了活下去的理由。首先，我不能让我父亲再埋葬他爱的人，我也不能让我丈夫。对一些人来说，这可能看起来很傻，但我也不能因为我的狗美宝莲而自杀。我知道她会奇怪为什么我不再去迎接她，给她吃的，带她散步。我不想让任何人或任何事像我那样受到伤害。重要的是要承认，找到一个活下去的理由并没有征服我想死的感觉;我在自我之外找到了让我活下去的东西，即使它每次只起一点作用。
2. 如果你的改变/伴侣是自杀的，请让他们承诺不要在此刻做任何事情。让他们等五分钟。然后在五分钟后经过，如果他们可以尝试另外五分钟。继续放置头部，直到感情通过或帮助到达。
3. 提醒你的酋长，救济和死亡不是同样的事情。让你的上司知道，你明白他们只是想从痛苦中解脱出来，但如果他们死了，他们将无法体验到最终会到来的甜蜜解脱。
4. 当你想自杀而又找不到任何解决办法时，要意识到并不是没有解决办法。你的酋长目前无法看到修复，那没关系。这就是为什么其他始终和治疗师，朋友和精神指南可以帮助他们了解有解决方案，即使你的终身看不到他们。
5. 作为一个健康的始终，与其他有关的始终聚集在一起，并写或画出你所听到的东西，显示了自杀性骚动，他们有多少内部支持。
6. 允许自杀胎儿绘制他/她的感受。这些图片可能是令人毛骨悚然的，但它们只是图片，他们允许伴侣展示反映他们正在进行的痛苦的痛苦。
7. 允许头部使用红色标记通过绘图将其“切割”。这行法模拟了自杀手势，头部接受了视觉，但这种伪切割可能将自杀性伴侣持有，直到他/她开始感觉更好或有助于到来。
8. 坐在与自杀式头友一起，让她写出她的自杀字母。首先，自杀的女校长应该知道，这些信不会被处理，之后也不会发给她，但这是另一个让她以非暴力方式表达自己的工具。
9. 当你的胎儿感到自杀时，做一些有助于她知道的系统会在她身上当她需要的时候，比如给她最喜欢的食物，或者让她看她最喜欢的电影。
10. 让自杀胎儿倾听其中一些“悲伤的歌曲”埃尔顿约翰写。在我的情况下,是麻木了是想要结束自己生命的导火索，所以我听着与我内心相匹配的音乐，它给了我一些安慰，直到我能安全回来。
11. 有些人确实说过祷告帮助他们推动危机。此外，每个人都应该举行一个安全的空间，允许允许批评或判断宗教，政治等敏感科目的宽容。
12. 未雨绸缪。如前所述，70％有过分离的身份障碍的人试图被自杀死亡。列出您自己的应对策略。将列表提供给可以帮助您的多个人员。并永远记住，自杀是一个永久的解决方案，暂时的问题。感情来了。你的生活不会。

所做的最佳自杀技能

没有一种策略比另一种更好。它们都是不同的应对方式，所以如果需要的话，尽量为你和你的上司找到合适的方式。就像第12条提到的，提前计划。试着在别人想自杀之前准备好你要做的事情。和你的校长开会。让所有改变了解您关心他们，并要求每个人选择一个策略，让他们安全地是有用的。

不仅仅是什么，不要独自经历这一点。向某人和任何人联系。并放心，无论你必须忍受多少痛苦，你有可能创造一个你将享受的生活。不要放弃，让自杀过早地结束你过幸福生活的能力。

如果您觉得您可能会伤害自己或其他人，请立即拨打9-1-1。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息、资源及支援部分。对于额外的心理健康帮助，请看看我们的心理健康热线数字和推荐信息部分。

来源

1. 美国自杀预防基金会，自杀统计。2019年9月获得。
2. 克利夫兰诊所,解离身份障碍（多重人格障碍）。上次回顾2016年4月20日。