与儿童谈论精神疾病的病耻感很重要

在这个由三部分组成的博客的第一部分，我写到对孩子来说，污名化会是什么样子，又会如何影响他们在这种情况下，这也是你作为孩子的父母或监护人的第一步，那就是确保你不会无意中羞辱你的孩子。在这一部分，让我们来看看你可以帮助你的孩子或孩子理解精神疾病、病耻感和自我病耻感的方法。

向孩子解释什么是精神疾病的病耻感

根据你孩子的年龄，找到正确的词语来解释精神疾病的耻辱可能是棘手的。使用尽可能多的资源来确保你了解精神疾病的耻辱，然后尝试为孩子打破它。病耻感很难理解，即使是成年人，但知道什么是应对它不可或缺的，无论你的年龄，因为你可以更好地理解为什么它存在，你可以做什么(与儿童讨论心理健康病耻感很重要)。

帮助儿童应对心理疾病的自我污名化

这对父母来说可能很糟糕，但在处理精神疾病时，可能会有很多内在化的消极情绪。不幸的是，我们总是认为自己已经支离破碎、一团糟，即使没有人告诉过我们这样的想法。自我羞辱的代价)。尤其是如果我们从未说过或听说过精神疾病，我们会感到孤独，就好像我们是世界上唯一在应对我们正在经历的一切的人。

开放关于精神疾病的对话教育你自己和你的孩子(无论他们是什么水平)是对抗自我污名的一个重要因素。就我个人而言，知道自己在处理什么能够让我更轻松地处理它，因为我能够理解它的机制我知道这不是我的错。当然，不是所有的孩子都是一样的，所以你可能需要努力弄清楚什么能帮助你的孩子最好地理解精神疾病的污名。如果你需要一些额外的帮助，请咨询顾问。

帮助孩子们认识到精神疾病的耻辱来自于无知

再说一次，这可能很棘手，但我认为重要的部分是向孩子们解释，耻辱感与他们没有任何关系，而是别人缺乏知识、缺乏同情心，或者两者兼有。

请不要陷入“他们只是嫉妒你”的花言巧语，因为这种情况并不总是发生，而且最终是无关紧要的。不管人们是否嫉妒，如果他们因为别人的精神疾病而污蔑别人，他们可能对自己所谈论的事情知之甚少，而且可能缺乏同情心(心理健康污名:偏见和歧视)。

在这篇博客的第三部分，我将讨论如果你看到你的孩子因为他或她的精神疾病而被污名化，你可以做什么，以及如何帮助他或她形成一个支持系统。