与心理健康污名作斗争的DOS

对抗心理健康的污名DO很重要。在谈论心理健康污名和提供一些与之打击的建议时，我们经常谈谈不做什么。不要羞愧某人。不要说这些话。不要相信污名告诉我们的谎言。最近，在Healthyplace的一个博客中，有一个评论，指出了这一事实，并要求对精神健康污名作斗争。这是其中一些DOS，但请记住，还有很多其他事情来抗击心理健康的污名。

打击心理健康污名的方式

• 教育自己：无论是作为精神疾病的人还是作为支持者，这对于对抗心理健康的污名都是非常重要的事情。那里存在太多的错误信息，以至于在抗击污名时，我们需要确保我们传递给他人的信息是准确的。教育自己也可以帮助您更好地了解所处理的问题，无论是精神疾病一般而言沮丧，，，，精神分裂症， 或者躁郁症。我了解到，通过互联网筛选以找到知名的网站很难，但是从像Healthyplace这样的网站开始，可以导致您进入更多的网站，这些网站可以帮助您忽略神话并了解事实。
• 分享来自信誉良好来源的信息：找到准确的信息后，请与您认识的人分享该信息，并告诉他们您从哪里得到的信息。也许这是我的学术，但引用您的资源增强了您分享的内容的准确性，并使人们有机会访问该来源，以了解他们的更多信息。通过互联网上的链接的副本涂抹要容易得多，但是即使在非互联网世界中，您也可以口头告诉某人您在哪里学到了要分享的内容。
• 阅读来自患者的个人故事：统计和诊断术语很冷，没有人为因素。添加一个通过分享个人经验的人的人元素帮助我们在情感层面上建立联系，这将帮助您了解所处理的信息。您甚至可以分享您阅读的那些个人故事。希望这些叙述能给您和您分享的叙述，从而有关于什么是精神疾病的新观点，并有助于打破您可能仍在处理的任何污名。
• 要有礼貌：有时，我们当中那些看到过去的污名的人看到我们理解的是不言而喻的。诸如“某人如何愚蠢以至于相信那个废话？”的想法呢？”可能会跨越我们的思想，有时我们会根据这些想法行事并采取行动。特别是，在在线领域中，很容易脱身。头脑平静和礼貌是我在这种情况下发现与精神疾病污名作斗争的最有效方法之一。当人们不觉得需要继续防御时，人们就会更容易接受。
• 听：这个部分有两个部分。在谈论精神疾病和污名时互相倾听。这样，我们避免了来回的感觉，就像没有人听到另一个人在说什么。如果有人说要打击污名是无效的，您也应该听。非常感谢努力和尝试，但是如果某些事情不起作用，您需要调整自己的作案操作以改善这些努力（有效的听力技巧）。

打击心理健康污名的两个基本技巧

你可以找到劳拉推特，，，，Google+，，，，LinkedIn，，，，Facebook和她的博客;也看她的书，Dermatillomania项目：我们的疤痕背后的故事。