每天庆祝，促进心理健康
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庆祝是有趣的，而不仅仅是无聊。庆祝大大小小的事情对大脑和整体心理健康都有实质性的影响。当我们到处庆祝的时候，我们的情绪会有短暂的提升精神健康．当我们把以小的方式庆祝小事情作为一种日常习惯时，我们就能使这些心理健康的促进持久。
庆祝的行为教会你的大脑以不同的方式思考和集中注意力。人类的大脑有一个内在的导致焦虑的消极偏见．它在不断地扫描危险，随时准备在接到通知时激活“逃跑或战斗”(应激反应)。虽然它是为了保护我们的安全，但如果我们没有故意忽视它，它会让我们容易焦虑、抑郁，并降低整体心理健康水平。然而，人类的大脑也能够在一生中学习和适应(这被称为神经可塑性)。不仅如此，它天生就会学习克服自身的消极偏见。
当我们庆祝某件事、任何事时，大脑会产生一连串的化学反应。皮质醇和其他与压力相关的神经递质被感觉良好的荷尔蒙所取代，比如催产素、多巴胺、血清素和内啡肽。无论我们如何庆祝，庆祝本身就是一种奖励，它能教会大脑注意并做出反应生活中积极的事情而不是一直被消极的东西吸引。每天找一些庆祝的理由，花一些时间来庆祝，享受一些简单的事情来促进你的心理健康。
来源
Marano, H.E.(2015, 6月)。我们大脑的负面偏见。今日心理学。从https://www.psychologytoday.com/us/articles/200306/our-brains-negative-bias获取
葛雷泽，J.E.(2015, 12月)。庆祝的时间。今日心理学。从https://www.psychologytoday.com/us/blog/conversational-intelligence/201512/celebration-time获取
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APA的参考
彼得森，T.(2022年，3月1日)。2022年9月11日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/celebrate-every-day-to-boost-your-mental-health检索到
