什么是心理健康?定义和例子

心理健康是我们整体健康不可或缺的一部分。社会通常认为健康是生物和生理上的东西:我们的身体状况，我们的饮食健康程度，我们的体育锻炼。不过，健康的一个关键组成部分在这方面缺失了。它是精神健康，包括我们的内在工作方式和我们描述自己生活方式的方式。

总的来说，心理健康是指在生活的各个方面都表现良好的状态，比如在人际关系中，在工作中，在娱乐中等等，尽管有起有伏。这是一种将我们与我们的问题分开的认识，以及我们能够解决这些问题的信念。

在研究什么是心理健康之前，了解什么不是很重要。它不是

• 缺席的情况下精神疾病
• 缺少问题、挑战和逆境

事实上，往往是逆境，包括面对精神疾病，塑造和磨练了我们心理健康和福祉。就像骨折愈合后会变得更强壮一样，每当你面对和处理困难时，你的心理健康也会变得更强壮。

那么，这到底是心理健康的概念吗?

定义心理健康

心理健康是我们对生活起伏的反应。在这个简单的心理健康定义中，蕴含着对我们生活更深层次的意义和启示。它包括一个人如何思考，如何处理情绪(情绪健康)和行为。

我们是谁的这个重要部分有多重含义。这些特质——实际上都是我们可以练习和发展的技能——都是心理健康的一部分:

• 自我接纳
• 自我意识是更伟大事物的一部分
• 独立的自我意识，而不是依赖他人来获得身份或幸福
• 了解并利用我们独特的性格优势
• 对现实的准确感知，知道我们不能读心术，我们的想法并不总是正确的
• 持续增长的愿望
• 在逆境中茁壮成长(情绪弹性)
• 拥有和追求兴趣
• 了解并坚持自己的价值观
• 维护情绪健康的关系
• 乐观(希望——认为事情可以改善的心态)
• 幸福来自于内在，而不是依赖于外在条件雷竞技到底好不好用
• 的决心
• 行动(与被动的心态和生活方式相反，等待事情变得更好)

发展和体验幸福的人也有心理学研究者安吉拉·达克沃斯(Angela Duckworth)所说的勇气。毅力是由激情和毅力组成的，意味着对生活的表现。这是一种永不放弃的态度。勇气并不意味着永不失败，因为失败是成功和生活本身的一部分。勇气意味着摔倒了要重新站起来。

所有这些都定义了心理健康。它是有目的地、有决心、有方向地前进。

精神健康的例子

幸福以无数种方式存在。这些心理健康的例子只是人们保持心理健康的几种方式:

• 一个失去了工作的人，利用他对学习的热爱去参加一些课程，开始一条更符合他的激情的新的职业道路
• 参加或参观音乐会、戏剧和博物馆的女人，因为当她这样做时，她会感到快乐和灵感
• 被淘汰出球队的青少年运动员，凭着决心和勇气，努力训练，以便下赛季进入球队
• 这个女人曾经有一段时间无家可归，现在她通过在过去帮助过她的组织里做志愿者来回馈社会
• 妻子出轨的男人原谅她，礼貌地和她离婚，然后继续自己的生活，从而放下怨恨和怨恨
• 人类与焦虑和抑郁是谁每天从床上爬起来，为这一天设定一个目标，然后朝着目标迈出一小步，并在一天结束时承认自己的勇气和进步

的心理健康的组成部分每个人都能接触到，而这与是否生病没有任何关系。

患有精神疾病的人可以获得心理健康;同样，一个既没有精神疾病也没有身体疾病的人可能有一个糟糕的精神健康状态。

心理健康和它所包含的一切本身就是至关重要的生活组成部分。它们并不是仅仅因为没有问题而存在。幸运的是，它们也不是偶然发生的，也不是我们有的或缺的、无法改变的东西。

心理健康和幸福是我们在动荡和高质量的生活中不断发展和磨练的特征和技能。

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