今年夏天3小贴士减少压力
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今年夏天3小贴士减少压力
夏天应该是轻松的吗?夏天的想法通常能勾起这样一幅画面——田园诗般的日子,放松和充电的游手好闲的日子。可惜的是,这是梦想的东西。尽管如此,你可以减少焦虑和压力,使精神健康的这个夏天。
夏季有什么压力呢?
除了温暖的天气,夏天可以带来压力。夏天意味着改变日程安排,适应这种变化可能是一个挑战。然后,我们经常对自己的压力:天气很好所以我们应该享受它;我们的孩子们回家帮助青少年与压力),所以我们不应该花那么多时间。这只是两个例子的夏天可以带来压力。
今年夏天这三个技巧可以减少压力:
- 把应该。放开迫使自己与夏季活动你认为你应该/不应该做的事情。相反,让每一天都是什么。
- 让快乐在每一天。创建小的时刻放松和有趣的一天中,无论什么。
- 质量胜于数量。很多短散步公园共同减少压力比单一更有力,漫长的徒步旅行。
以下是一些应对压力和焦虑的方法。
保持事情的简单性将在今年夏天减少压力。
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APA的参考
彼得森,t(2016年8月17日)。3建议减少压力今年夏天,HealthyPlace。检索2021年6月17日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/3-tips-for-reducing-stress-this-summer
