5-羟色胺和5-羟色胺的联系

5-羟色胺对治疗抑郁症似乎有效果。5-羟色胺参与血清素的产生，似乎能减轻抑郁症状。

5-羟色胺对治疗抑郁症似乎有效果。5-羟色胺参与血清素的产生，似乎能减轻抑郁症状。氨基酸色氨酸存在于蛋白质食物中，在人体内的许多生物化学反应中起作用。一些色氨酸变成蛋白质，一些转化为烟酸(维生素B3)，一些进入大脑成为神经递质血清素。血清素是一种重要的大脑化学物质，它负责产生平静和幸福的感觉。30年的研究将不同状态的抑郁和焦虑与血清素含量的改变联系起来。

在20世纪70年代和80年代，色氨酸成为一种流行的营养补充剂，因为它是血清素的前体。色氨酸被证明在缓解抑郁症状方面非常有效，但是在1989年食品和药物管理局(FDA)禁止色氨酸的零售销售，因为一家日本制造商生产的受污染的色氨酸导致了一种被称为嗜酸性粒细胞性肌痛综合征(EMS)的严重情况。虽然色氨酸本身并没有明确地与EMS有关，但FDA坚定地维持其禁令。幸运的是，另一种物质被发现是5-羟色胺的天然前体:5-羟色氨酸。5-羟色胺来源于西非植物simplicifolia的种子荚，是色氨酸的近亲，也是产生5-羟色胺的代谢途径的一部分:

色氨酸- > 5-HTP - > 5-羟色胺

这张图简单地说明了5-羟色胺是比色氨酸更直接的血清素前体。这意味着5-羟色胺比色氨酸更直接地影响血清素的产生。

那么5-羟基色氨酸有多有效呢?许多临床试验已经研究了5-羟色胺酸对抑郁症的疗效。其中一位将5-羟色胺与抗抑郁药氟伏沙明进行比较，发现5-羟色胺同样有效。¹研究人员使用汉密尔顿抑郁评定量表和自我评估量表来评估这两种药物的疗效。两种量表都显示，随着时间的推移，两种药物治疗的抑郁症状都在逐渐减轻。然而，也许最令人信服的证据来自于科学家们对世界各地使用5-羟色胺治疗抑郁症的研究进行了检查。一位这样的研究人员写到Neuropsychobiology,总结这些发现:“在17项研究中，有13项证实5-羟色胺酸具有真正的抗抑郁性能。”²

5-羟基色氨酸的有效剂量是每天50 - 500毫克。^3.然而，如果与其他抗抑郁药物联合使用，其有效剂量可能更低。研究表明，有些人对较低的剂量反应较好，所以我建议从剂量范围的低端开始，必要时增加剂量。与治疗剂量5-羟色胺相关的副作用很少。当它们发生时，通常仅限于轻微的胃肠不适。⁴与此相比，抗抑郁药物可能产生的副作用有:镇静、疲劳、视力模糊、尿潴留、便秘、心悸、心电图变化、失眠、恶心、呕吐、腹泻和轻至重的躁动。⁵

寻找其他5-HTP应用的研究人员发现纤维肌痛治疗的积极结果，⁶肥胖个体的体重减轻⁷还原出现偏头痛头痛。⁸由于许多情况都可能受到5-羟色胺雷竞技到底好不好用功能的影响，因此看到5-羟色胺有如此广泛的治疗可能性也就不足为奇了。

5-羟基色氨酸可能是近年来发现的最有用的天然物质之一。与大多数治疗方法一样，请注意以下几点:5-羟基色氨酸可能不适用于所有类型的抑郁症，也可能不适用于所有类型的药物治疗。强烈建议咨询卫生保健医生。

资料来源:David Wolfson, n.d.，内科医生，营养教育家和作家，天然产品行业的顾问。

参考

1.波丁格等。抑郁症的功能维度方法:5-羟色氨酸和氟沃沙明的比较中的5-羟色胺缺乏作为目标综合征精神病理学1991; 24:53 - 81。

2.Zmilacher K等。l -5-羟色氨酸单独或与外周脱羧酶抑制剂联合治疗抑郁症。Neuropsychobiology1988; 20:28-35。

3.血清素前体抑郁症的治疗。生物精神病学杂志1981; 16:291 - 310。

4.5-羟色氨酸抗抑郁疗效及不良反应综述。中国Psychopharmacol1987; 7:127。

5.《医师桌参考》，第49版，蒙特维尔，新泽西州:医学经济学数据制作公司;1995.

6.Caruso I等人。5-羟基色氨酸与安慰剂治疗原发性纤维肌痛综合征的双盲研究。国际医学研究1990; 18:201-9。

7.Cangiano C等。5-羟色氨酸治疗的肥胖成人受试者的饮食行为和饮食处方的坚持。我是临床坚果吗1992; 56:863-7。

8.Maissen CP等。5-羟色氨酸与心得安治疗偏头痛间歇期疗效比较。瑞士医疗Wochenschr1991; 121：1585-90。