焦虑：它在你的头上（你的大脑！）
当你住在一起焦虑令人沮丧的是，被告知它是“一切都在你的脑海里”。好消息：你可以开始放弃这种疯狂的烦恼。焦虑不是“在你的脑海里”。为什么？因为它在你的脑海里。字面上地。焦虑在你的大脑中。
我们如何知道焦虑存在于大脑中
当有人告诉我们，“冷静点。你真是小题大做啊。或者当我们问自己，想知道我们是否会疯掉，因为我们的焦虑似乎是非理性的，但它不会消失，这暗示着我们是在编造我们的焦虑或对某事的过度反应。
多亏了神经科学和功能磁共振成像(fMRI)等能够测量和揭示大脑活动的技术，我们对人类大脑有了更深层次的了解。研究人员正在理解的一件事是，焦虑确实是基于大脑的。它是物理。任何形式的焦虑都不是虚构的。它不是“在他们的头脑中”，而是在他们的头脑中。
和哇，是大脑！当我们经历焦虑时，大脑的每一部分地区都会参与其中。暂时，将大脑作为弹球机 - 一个异常大声，华而不实的机器之一。焦虑是圆形，如果对你带来困扰，那么就会伤害的钢球，你不能躲避。这是会发生什么：
焦虑，你的大脑和弹球机
不管是有意识的还是潜意识的，触发我们。关于触发的感官信息转到大脑。弹球机的弹簧激活球射手推动了焦虑球。它现在在大脑中松动，无论何处击中都会造成伤害。
弹球机大脑由新皮层(高级思考和处理区域)、边缘系统/区域(情感区域)和爬行动物区域(与生存、战斗或逃跑相关)组成。焦虑的钢球在大脑的所有区域内弹跳，弹起缓冲器和弹弓，翻转开关:杏仁核、下丘脑-垂体-肾上腺轴、海马体、脑干和侧隔等结构。这台机器的弹球弹翼——荷尔蒙和肾上腺素、皮质醇、胰岛素和多巴胺等神经递质——推动焦虑球在大脑中来回、上下移动。
随着球卷绕在野外，蜂鸣器声音，钟声，闪光灯。焦虑大脑正在过度驱动，它告诉我们的机构相应地反应。这个弹球游戏有助于创造所有物理，认知和情感与焦虑有关的症状。毕竟，它是什么坐标并在我们身体中运行每个系统？大脑。
焦虑在大脑中是好的
所以，是的，焦虑在头脑中完全是字面上。焦虑是一种钢球通过脑的弹球机器，影响每个区域和刺激焦虑反应。科学已经测量并记录了它。
这里有一个非常好的消息。首先，你可以确定它不是“在你脑子里”，不是你编造的。第二，焦虑是身体上的，所以和其他身体状况一样，它是可以治疗的。雷竞技到底好不好用第三，有触发焦虑的因素。了解这些可以防止球点燃弹球机。你没必要一辈子都像个游乐场一样。
APA参考
Peterson，T.（2014年2月19日）。焦虑：它在你的头上（你的大脑！），健美的地方。在2021年检索，5月1日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxety-schman.cease/2014/02/ankiety-its-in-your-head-your-brain
作者：Tanya J.Peterson，MS，NCC，Dais
嗨莫妮卡，
焦虑会导致各种身体症状和感觉，每个人都经历不同的焦虑的身体方面。有可能在你的头脑中感受不同的感觉，例如不同类型的头痛，头晕，“嗡嗡”的感觉等等。你描述的弹跳可能是焦虑的影响。然而，在除了焦虑之外，医生评估的医生评估的身体症状是个好主意。一旦你用确定性知道它是什么，你可以致力于最佳治疗和克服那种严重的焦虑。它并不总是如此严重。
哇它在你的脑海里！难道没有人想被告知你在做错了，直到你做得对你无法理解的差异。这就是为什么想要把你放在药物上！直到你可以学习如何阻止你的恐慌状态！首先，你必须了解你为什么恐慌或触发它！例如，压力会导致身体做很多错误的身体不明白发生了什么！我不是医生，但我通过这个帮助了人们！您不需要Meds为每一切都有一些关于您自己的了解！保持愉快的帮助最多！
嗨凯文，
你绝对是对的——焦虑背后隐藏着一些东西，而这些东西(比如压力)确实会影响我们的身体。药物治疗有时是必要的，有时则不是。努力找到平衡、自我理解和快乐在减少焦虑中起着重要作用。减少焦虑有助于平衡、理解和幸福!这是一种舞蹈，是一种我们都可以学习的舞蹈!谢谢你的评论!
首先，非常感谢您的工作，无疑是帮助我尝试成为最好的。
我喜欢那个是我曾经描述过我的生活之旅的比喻。很少的规划运气和呈现的机会，我搬到生活中，如果没有太多进去的话，我的生命已经螺旋下来，自我强加，焦虑和抑郁症。
快速思考的能力，看到联系，读取人员和沟通现在缩小到微观检查我的情况。我不断改变我的思想，方向，活动，可以模糊一些我在那个分钟感受的思考或消息。地，所以我留在家里，看看正在进行的百个工作。
嘿嘿，所以它去了，
爱来自威尔士卡迪夫北部的Caerffili
嗨科林，
我很高兴知道焦虑 - 施漫是一个有用的专栏。我很遗憾地了解你的脑损伤。我可以至少有一点点（虽然我永远不会说我知道我很了解你是你的事物），因为我经历了一辆车祸的脑损伤。这是我能够恢复，但是一段时间是非常有问题和令人沮丧的。您描述的功能/处理的这种剧烈变化可能是令人沮丧的，并且您希望留在家里有意义。如果不是你想要的生活，你就不必辞去自己。有些活动可以通过帮助您的大脑恢复（简单谷歌曲“创伤性脑损伤，”创伤性脑损伤恢复活动，“等。应该产生结果。有人，甚至只是一个人，你可以伸出援手为了支持和友谊？我之前提到过关于其他事情的评论，但它适用于我在这里提到的那么多：许多社区都有脑伤害支持群体。这些可能非常有用，可以是一个非常有帮助的连接到理解的人。只是一些想法。感谢您的评论。我希望你继续发现这是一个有用的地方。
绝对的!事实上，你所提到的就是认知行为疗法(CBT)，它是一种行之有效的技术，可以帮助解决各种问题，包括焦虑。你已经有了一个很好的开始，因为你刚刚抓住了它的要点。但不要把它当成一个诡计，因为这可能意味着鬼鬼祟祟或撒谎。CBT让人们寻找真相并寻找证据来支持它。你的事实是，焦虑不会伤害你。即使你感到焦虑，你也知道这一点。所以，开始寻找证据来证明这一点——比如你能做些什么来克服焦虑。那么，你所证明的新事实会影响你的行为。技术上比这更复杂，但这是它的本质。 CBT really is an effective component to reducing anxiety. It helps change the way the pinball machine lights up (or doesn't light up). Thanks for sharing your thought!
这是一篇写得很好的文章，与弹球机的比较使得它真的很容易理解。焦虑可能难以处理，而是作为整体治疗师，我知道Reiki和IET可以帮助管理它。您可以在我的Facebook页面上了解更多信息：https://www.facebook.com/holitistmelanie.
嗨梅兰妮，
我非常感谢您的评论！我自己的大脑经常感觉像一个弹球机，所以我希望使用隐喻是有意义的。:)我也思考整体愈合极为重要和有效。我期待着访问您的Facebook页面。这听起来像是一个很好的资源。
这是一篇很棒的文章。最近有好几次，当我想睡觉的时候，我感觉我的大脑就像一台弹球机，在我的眼睛后面闪烁着灯光和快速碰撞的感觉。我刚在谷歌上搜索"大脑像个弹球机"然后你的文章就出现了。我不知道这是由我过去几周不断增加的焦虑引起的。知道我所经历的是真实的，而不是我想象出来的，真的很有帮助。我要把这篇文章拿给我的医生看。
嗨,雪莉,
我非常感谢你的评论！我很高兴知道我的文章很有帮助，还有一个有用的工具来接受医生。大脑发生的事情有助于焦虑，然后我们因为它而感到焦虑！我自己的大脑也可以感觉像一个弹球机，这就是我用比喻的原因。:)祝你探索这个非常真实的东西，祝你好运 - 这很麻烦，但可以克服。