重新思考：改变思想，改变焦虑
“焦虑”是一个非常宽泛的术语，包含了许多不同的体验。除了情境焦虑，还有各种各样的焦虑障碍扰乱人们的生活。它们各不相同，但都有一个重要的共同点:它们影响我们的思想、情绪和行为，每一种焦虑障碍都有让我们完全偏离轨道的能力。
是的，焦虑，不管是哪种类型，都可能具有破坏性。谢天谢地，你比你的焦虑更强大更有力量。真的。这是真的。焦虑可能会把你打倒，但你可以重新站起来，绕过它。
有很多方法可以做到这一点。一个有效的方法是控制你的思想。当焦虑告诉你要以某种方式思考时，暂停一下，然后
你喜欢这个想法，还是想改变它?你怎么能从不同的角度看问题?
这就是所谓的重构。注意你的焦虑。想想你为什么会焦虑。什么想法和信念可以帮助你克服当下的焦虑?
参见:
你也可以通过她与Tanya J. Peterson联系网站,Google +,脸谱网,推特,Linkedin和Pinterest。
APA的参考
Peterson, T.(2013年12月9日).《重塑想法:改变一个想法，改变焦虑，健康的地方》。2021年5月19日，从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/12/change-a-thought-change-anxiety获取
作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
2014年4月1日下午1:32
嗨丹尼斯，
谢谢你的评论。我很高兴这个例子很有帮助。已被证明是Pervul（它确实有助于我），即使它可能有挑战性，它真的可以工作。你已经有了成功的基础 - 你正在积极寻找会减少你焦虑的东西，你愿意尝试。祝你好运！回来让我们知道事情是如何运作的。