暂停时间不只是孩子的专利

暂停时间——这个历史悠久的传统并没有存在很长时间，但在学校和家里到处都有使用(虽然不是每个人)，对我来说是因祸得福。

鲍勃已经太老了，很长一段时间都不能休息了。我都不记得上次用它是什么时候，也不记得为什么。但是，我知道它有一个非常不寻常的效果，当以不同的方式使用。

到底什么是暂停?

早在“超级保姆”进入我们的客厅，并让各地沮丧的父母感到失望之前，暂停就已经被使用过了。暂停背后的简单想法是让孩子有时间离开他们的消极的行为并养成冷静、安静的行为(阅读养育多动症儿童的技巧)．直到超级保姆教我如何正确地暂停，鲍勃和他的未确诊注意力缺陷多动症在学前班的时候，他可以一坐就是几个小时，无聊透顶。很有可能，鲍勃忘记了他为什么被暂停了。

暂停对我来说很有名

当然，“出名”是(现在仍然是)一些人用讽刺的方式称之为“暂停”。其中之一就是我的父亲。但是，我用了。很多。在超级保姆的帮助下，我稍微调整了一下，它起作用了。然而，随着鲍勃长大，它停止了。只是对他没有同样的效果。为了让它再次运转，必须做出一些改变。

暂停对父母也有用!

所以，我开始在自己身上使用。是的，暂停不仅仅是孩子们的专利。作为父母，尤其是有特殊需要和/或精神疾病孩子的父母，我们也需要暂停时间。每个人都需要休息。是时候喘口气，冷静下来，或者反思孩子的行为让我们心烦意乱的地方了。或者三个都有。

我过去也给过自己暂停时间。我发现，让鲍勃改变他的态度比让他自己停下来更有效。鲍勃经常在休息时间到我房间去五分钟后，就会来敲门，看我是否安好。“你没事吧，妈妈?”我确实是。或者如果我还需要更多的时间，我会告诉他，他会悄悄地离开。

暂停时间回来了

上个周末，鲍勃正在努力完成他的家庭作业，我给自己休息了一下。的作业恐怖两天没吃药就回来了。(注:鲍勃周六有一天假，但我忘了让他周日休。)我很生气，但意识到我已经到了大喊大叫的地步。我给自己10分钟的时间读一本好书。这10分钟激励鲍勃完成了他的写作任务(他讨厌写作)，并告诉了我。我给了鲍勃一个拥抱和一个吻，让他知道我知道他能做好他的工作。所以，鲍勃感觉好多了，我也感觉好多了，因为我没有因为他的行为而惩罚他，而是给了自己喘息的空间。

教训-当然

这些年来，有几次让自己冷静下来之后，我发现鲍勃很有同情心，人也很好。他知道我也会感到沮丧和不安。我了解到，他想做的一切就像大多数孩子想做的一样，就是取悦父母，为自己做出正确的选择。我想鲍勃也知道我根本不想惩罚他。我第一次暂停时，鲍勃(和我自己)都很震惊。刚刚过去的这个周末，这提醒了他，我也是一个需要休息的人。暂停是一件美好的事情。

父母们——你们有没有给过自己一个暂停时间?你学到了什么?