构建自助辱骂到新年决心

解决学习在新的一年里可以帮助自助的辱骂你明年在一个更好的地方。新的一年的决议是一个个人承诺我们的意图更好的自己,和新年决心与辱骂其他一样重要决议我们考虑和承诺每年。如果你已经反映在你,以为你真的可以受益于一些积极的变化,实现固体的新年决议来改善你的生活质量:承诺学习一些自救的辱骂你的人际关系。

5新年决心教你自助辱骂

这些新年决心怎么帮你吗?自助策略使他们都是辱骂你,做出积极的改变更容易。深度(我解释下面这个列表)。

1. 向你爱的人。
2. 优先考虑你。
3. 提高你的水平和设定界限。
4. 区分自己的辱骂。
5. 承担责任和拥有你的权力。

1。向你爱的人

你的家人和你的朋友的支持小组可以在你的身边,你振作提醒你你是多么有价值否则当辱骂说服你。有时很容易等待你的朋友给你打电话,或指望别人把维护,但是自助辱骂需要带头。我认为这是必须认识到,把心思说话和看到你爱的人是非常重要的。停止等待电话,打电话。

2。优先考虑你

虐待的关系使它容易迷失自我,忘记为自己的幸福做事情。忘记安抚的人虐待你和做一些给你。做一些事情来投资你自己,你的未来,你的幸福。想回到学校或工作吗?这样做。考虑改变你的发型或购买自己你一直想要的那些新靴子?这样做。去做按摩或计划午餐约会与你最好的朋友。你会高兴的。

3所示。提高你的标准,设定界限

与辱骂的方式减少任何你曾经为自己的标准。提醒自己的承诺,一遍又一遍,你就应该被尊重和庄重。向你正在使用时,辱骂,收集和理性的方式试图设定界限,不会升级任何敌意。而不是提高你的声音或用辱骂来捍卫自己,说明你不应该被这样对待。你是开放的讨论,但不会对降解评论或攻击性的语言。

4所示。你为之奋斗的区分自己的辱骂

有时语言虐待关系可以压倒一切在你的生活中。它可以变得如此很难看到任何阳性——在你自己,你的环境,未来,等。还记得你是不同于你正在参与的虐待关系。你之前后,你就会存在,你的存在。这是可怕的你正在经历但不是你是谁或你是谁。

5。承担责任和拥有你的权力

可能与辱骂让你感觉像一个受害者。当你言语虐待的受害者,你还负责自己的决定。你决定去留,你有能力去改变你的环境。当你感觉绝望和没有什么你能做的一样,重新振作起来。你有权利做任何你想做的事情,没有一个人拥有你,没有人能拿走你的权力。

自助的辱骂

我希望这些自助技巧辱骂帮助您创建健康的决议。希望你在未来的一年。