亲近大自然，减少焦虑

我喜欢在大自然中独处，因为这能缓解我的焦虑。无论是徒步旅行、骑自行车，还是开车穿过森林，在远离人口稠密地区的自然环境中度过时光对我来说都是非常舒缓和愉快的。

当我住在芝加哥时，要花一个多小时的车程才能到达更偏僻的徒步旅行地区，所以我并没有真正接触到大自然那么多。在纳什维尔，有很多接近自然的好地方，我注意到这对抽出时间重新集中注意力和自然关联与焦虑的关系。＂健康心理学杂志, 2016年。