设定现实目标有利于您的心理健康

有现实的目标有利于你的心理健康，但是很多患有抑郁症或其他精神疾病的人努力设定目标。继续读下去，了解如何制定和保持有利于心理健康的目标，即使你患有精神疾病。

为什么进球使您的心理健康有益？

有利于你心理健康的目标是激励工具帮助你追求你的梦想给你保持高效率的理由。有时候目标是基于责任的。例如，你可以设定每日或每周的目标，按时完成学校的作业或工作项目。

现实的目标有利于你的心理健康

关于设定有利于心理健康的目标，最困难的事情是知道如何让它们变得现实。有时候，你可能会想到别人能做什么，然后期望自己能做同样的事情(或更多)。所以你不切实际的目标比如在一个晚上完成一篇20页的文章，或者在两分钟内跑完一场马拉松。然后，当你没有达到你的目标时，你要么让自己压力更大，要么就放弃了。因此，设定不切实际的目标会损害你的动力，从而损害你的心理健康。因此，重要的是要记住你的能力是什么合理的期望。

设定有利于心理健康的目标的建议

焦点在艰难的日子里的短期目标

在我最沮丧的日子里，我的两个主要目标就是起床和洗澡。通常，如果我能下床，洗澡就没问题。在那之后，我在这一天剩下的时间里都精神焕发，对我设定和实现其他目标更有信心。然而，总有一天起床和洗澡是我的极限。

上班或学校可以是一个目标

对于很多挣扎于抑郁和焦虑的人来说，去工作可以是一个有益于心理健康的目标，因为它有助于生活的社交方面。如果你因为害怕别人对你的看法而倾向于回避别人，那么工作就是你必须与他人交往的地方。

虽然有时会感到不舒服，但这是一件好事。它给了你一个机会，让你超越自己，比你想象的更有社交能力。最终，它会对你有所帮助建立自信，实现目标。

目标可以帮助你避免孤立

就我个人而言，我没有在上学或工作中挣扎过。但在我不上班的日子里，出门会觉得很困难。在那些日子里，我的目标是至少给朋友发短信，这样我就不会完全不爱社交了。

想要了解更多关于我的心理健康目标，以及我是如何努力实现这些目标的，请看下面的视频。