愤怒、焦虑和不安全的想法,导致自残
对那些挣扎在自残,情绪常常是激烈的。当你以一种积极的、安全的地方,你会觉得你总会有力量克服这些日常压力。当担心或焦虑,你的身体进入活跃模式,认为一个小伤口或烧伤可能关掉偏执。对于那些自残,愤怒可以是其中一个最可怕的感觉,因为当你觉得这种情绪,很难阻止自己伤害你的身体。
很难控制不稳定的情绪,尤其是对那些有心理疾病。情绪中发挥巨大的作用克服自我伤害的需要。一旦你找到方法来有效地控制你的情绪,你可能会发现更容易控制冲动减少或燃烧或选择。
愤怒和自残
我从来没有真正生气的人。我发现的方式把我的愤怒变成一个不同的情感经过多年的工作。然而,我们都有愤怒的时刻,因为我们是人类。在我多年的切割,几乎每天我感到生气。我将变得生气自己说一些我不应该或寻找某种方式。我会生气如果我最好的朋友是跟另一个朋友比我和我自己会拿出来。这常常导致焦虑在敦促削减我的皮肤。
焦虑和愤怒一直似乎在某些情况下工作的。当我们偏执事情,如果事情没有我们希望的方式,通常愤怒之前,如果我们不使用积极的应对技能。
这些情况可能会导致不安全的思想和不安全的想法可能导致抓住任何利器。
不要让沮丧情绪变成消极行为,例如自残
最近,一个四岁的我知道了母亲的脸。当他的母亲告诉我,她告诉我多么困难已经把她的愤怒。对于那些经历了这一切,你会认为它并不容易。后,他花了一些时间,他说话,告诉他生气时使用他的话,挤他的泰迪熊。后来,当一个人在房间里开始沮丧,他告诉他们挤他的熊。
在年轻的时候,我们能够与我们的负面情绪和找到有用的解决方案。然而,随着我们年龄的增长,我们意识到它并不总是容易用积极的思想取代消极的行为。我们可以口头告诉自己该做什么,而不是自我伤害听音乐,散步,打拳击吧。然而,当愤怒的最高峰,你的思维是搅拌自残的想法,那些应对技能经常消失。
成为很重要的情感,通常接管你的身体以不安全的方式。通过了解你的身体对某些情况下,你可以想办法帮助自己,而不是伤害自己。一旦你找到的方式工作,婴儿的步骤将使你积极的地方。
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APA的参考
艾琳,j .(2014年5月17日)。愤怒、焦虑和不安全的想法,导致自残,HealthyPlace。检索2023年5月11日从//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2014/05/anger-anxiety-and-all-those-unsafe-thoughts
作者:珍妮弗艾琳·格雷厄姆
那么容易,是吗?
多年来我没有伤害自己,但不知何故,这几天前就爆发了,现在我已经和我的腿。我不觉得惭愧和内疚。我隐藏它,因为我不想让人担心,但我不觉得我可以“控制”我的情绪拥抱泰迪一样简单。
无用的
我一直有意识地自我伤害7年来,自从11岁,但是我的父母告诉我我年轻的时候我会爆炸头撞墙,生气。服务期间我有抑郁和焦虑,恐慌我还敲我的头。我以前仅仅反映我的皮肤在我低谷,但最近我的焦虑已变得更糟,不安全感和偏执我现在增加燃烧,减少自己。我像以前一样伤害会忽视现在变得越来越困难。我担心如果我的父母发现他们会阻止我当真正伤害的是阻止我结束这一切。我的父母都非常努力地想让帮忙。CAMHS出院,我被遗弃。等待NHS帮助是可怕的。我们试着修道院,但他们是草率和成本300 +小时,我们不能负担得起。其破坏我的家庭,导致抑郁。 Sometimes I think they would all be happier without me. But then I realise it would destroy them if I killed myself. I'm trying to stay strong for them but I'm loosing the will to live. If this is what my life is like then I don't want it anymore.
我有两个孩子(10、11)自然是爆炸性的。他们不伤害自己,但他们彼此伤害。我们一直在咨询和治疗3年。作为父母,我们学会了很多新技术和工作上说我们想要的,而不是我们不想要什么,走过平静下来的技巧。我们最大的挑战是合规的时刻。这方面的任何文章或推荐的信息将不胜感激。
作为一名精神科护士我处理这些患者每天愤怒的问题。在许多情况下,他们只是生气,不知道为什么。我们试着向他们慢慢灌输不同的方法应对恐惧和愤怒。有时我们甚至不认识他们当他们释放他们的行为有所改善。
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我不能离开我有两个孩子听到我也不能这么做我答应我妈妈我就会高兴,娶她为妻,与她妈妈去世了。
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